Čuvajte se sjedilačkog načina života! Svatko tko provodi 8 sati dnevno sjedeći za svojim stolom za poslom ili radom, trebao bi poduzeti korake za očuvanje svog zdravlja. Potrebno je raditi najmanje 1 sat kretanja dnevno kako bi se suzbile negativne posljedice neaktivnog života.
Da sve podsjete na ovo autori su nove studije koja je nedavno objavljena u znanstvenom časopisu The Lancet. Protiv sjedilačkog načina života, svi bismo se trebali baviti svaki dan barem 1 sat. Prijedlog je da ubrzate hodanje, trčanje ili vožnju biciklom . Ili raditi treninge.
Fizička neaktivnost sada se smatra stvarnom globalnom pandemijom. Ipak, svi dobro znamo da vježbanje pomaže u sprečavanju brojnih bolesti, od prekomjerne težine do dijabetesa do kardiovaskularnih bolesti.
Zapravo je sjedilački način života povezan s povećanim rizikom od dijabetesa, bolesti srca, pa čak i nekih oblika raka. Više od 5 milijuna ljudi na svijetu svake godine umre zbog posljedica previše neaktivnog života.
Predmetno istraživanje proveli su istraživači iz Norveške škole sportskih znanosti i Sveučilišta Cambridge. Stručnjaci su primijetili da oni koji provode osam sati dnevno sjedeći, ali istodobno se baveći tjelesnom aktivnošću, imaju manje zdravstvenih rizika od onih koji provode još manje sati sjedeći, ali ne baveći se sportom.
Pročitajte također: ŠETNJA: 10 RAZLOGA DA TO MOŽE BITI BAREM 30 MINUTA DAN
S obzirom na to da previše neaktivan život i njegove posljedice imaju negativne posljedice ne samo na zdravlje građana već i na državnu blagajnu, istraživači traže od vlada da poduzmu više akcija u provođenju kampanja koje potiču stanovništvo na kretanje jer brojke govore jasno.
Pročitajte također: SJEDITE LI UVIJEK? HODAJUĆI 2 MINUTE SVAKI SAT PRODUŽUJE ŽIVOT
Zapravo, 2021. godine širom svijeta 23% odraslih i čak 80% adolescenata nije se pridržavalo smjernica SZO-a o potrebi redovitog vježbanja i svakodnevnog kretanja.
Pročitajte također: TRENING: SVE ŠTO POTREBNO ZNATI DA SE VRAĆITE OD KUĆE U OBLIKU (VIDEO)
Prema stručnjacima studije objavljene u časopisu The Lancet, da bismo bili sigurni da ćemo ostati zdravi bez obzira na 8 sati provedenih za radnim stolom, trebali bismo se kretati 60-75 minuta dnevno . Jesmo li spremni prihvatiti izazov?
Marta Albè
