Problemi s nesanicom ili poteškoće sa zaspanjem ? Bez straha. Novo istraživanje nedavno je otkrilo dragocjenog saveznika za poboljšanje kvalitete vašeg odmora. O čemu se radi? Nešto tamne čokolade!
Dobra vijest za sve pohlepni , ali naravno, kao i sa svim stvarima, ne smijemo uhvatiti u ruku i pretjerivati dijelova (inače riskirate imaju suprotan učinak). Zapravo se čini da je prava količina tamne čokolade prirodno rješenje za regulaciju ritma spavanja i buđenja i stoga jamči bolji odmor. Prema istraživanju, provedenom u suradnji sveučilišta u Edinburghu i Cambridgeu, ovo neobično svojstvo čokolade posljedica je prisutnosti magnezija , minerala neophodnog za različite funkcije našeg tijela, uključujući regulaciju biološkog sata, u "hrani bogova" . .
Stoga ne samo tamna čokolada, već i mnoge druge namirnice bogate magnezijem poput banana, špinata, suhog voća itd. mogu nam pomoći da bolje spavamo.
Pročitajte također: 
MAGNEZIJ: 10 NAJBOLJIH POVRTNIH IZVORA
Studija objavljena u časopisu Nature, nakon molekularnih analiza, također je utvrdila idealnu dozu magnezija za uzimanje, po mogućnosti izravno iz zdrave i raznolike prehrane, a ne iz dodataka. To je količina koja se kreće od 300 do 400 mg svaki dan .
Jedan od autora istraživanja, dr. John O'Neill sa Sveučilišta Cambridge, podsjeća nas da iako je uloga magnezija već godinama u središtu pozornosti, njegova sposobnost regulacije biološkog sata ljudi nije argument. vrlo popularan do danas. Dok:
"Novo otkriće moglo bi donijeti čitav niz blagodati za ljudsko zdravlje i poljoprivrednu produktivnost."
Ukratko, još jedan razlog za dodavanje na dugački popis zašto volimo tamnu čokoladu !
Francesca Biagioli
Pročitajte također:
ČOKOLADA: 10 MITOVA O KOJIMA SE SPORA
JEDENJE ČOKOLADE DOBRO JE ZA MOZAK I ČINI JE AKTIVNIJIM I FUNKCIONALNIJIM
