Melatonin je hormon luče uglavnom ' epifize (pinealne žlijezde) te je važan jer označava dnevnim ritmom našeg tijela, koji regulira ciklusa budnosti i spavanja .
Upravo iz tog razloga, kod poremećaja spavanja, moguće je pribjeći - prema liječničkom savjetu - dodacima na bazi melatonina. Ali koje su njihove nuspojave i kontraindikacije ? I je li ih moguće koristiti i za djecu i kada?
Ono što prije svega trebamo reći je da melatonin karakterizira činjenica da se sintetizira kad je mrak , to jest navečer i noću s vrhuncem između 2 i 4 ujutro. Zatim prelazi u opadajuću fazu i dolaskom svjetlosti ponovno doseže vrlo nisku razinu.
Međutim, ne uvijek sve funkcionira tako redovito i cirkadijanski ritam tamnog svjetla može se pretrpjeti promjene, posebno u nekim situacijama kao što je zaostajanje mlaza zbog dugih putovanja avionom ili za određene radne smjene . Stoga se suplementi melatonina - ekstrahirani iz biljaka ili životinja i koji se prodaju u obliku tableta, sirupa ili biljnih čajeva - preporučuju onima koji iz različitih razloga pate od poremećaja spavanja ili nesanice onima koji jednostavno imaju poteškoće sa uspavanjem. I ne samo to, melatonin se koristi i za sindrom odgođene faze spavanja (DSPS), za nesanicu uzrokovanu beta blokatorima i za probleme sa spavanjem djece s razvojnim poremećajima poput autizma, cerebralne paralize, mentalne retardacije.
PROČITAJTE I: MELATONIN, KORISTI NE SAMO ZA NESANICU
Međutim, čak i dodaci melatoninu, iako prirodni, mogu imati kontraindikacije.
Prije svega, dobro je znati da će liječnik ili travar preporučiti doze i nadasve ispravan način korištenja dodatka: zapravo je vrlo vjerojatno da ako se melatonin uzima prekratko nakon odlazi na spavanje, rizik je da se ne asimilira, učinak može biti čak i nepovoljan, a spavanje može odgoditi
Nuspojave dodataka melatoninu razlikuju se od onih češćih i onih rjeđih. Među prvima sigurno ima pospanosti dan nakon zapošljavanja i zato moramo paziti posebno na temelju vrste posla koji se obavlja.
Osim toga, moguća su i tahikardija i depresija , pa oni koji već uzimaju lijekove za moduliranje srca i raspoloženja ne bi trebali uzimati melatonin.
Neke rjeđe nuspojave melatonina uključuju poremećaje kretanja, hipertenziju, anksioznost i nemir, smanjenu salivaciju, slabost, upalu kože ili žutu kožu i žute oči zbog promjena u sastavu krvi i psihoza. Ponekad se mogu javiti i alergijske ili pseudoalergijske reakcije, pojačani spolni nagon, promjene raspoloženja, nesvjestica, promijenjene vrijednosti krvi i noćni grčevi.
U svakom slučaju, osobe koje pate od zatajenja jetre, trudnice ili dojilje te osobe s kroničnim alergijama ili imunološkim bolestima trebaju izbjegavati dodatke melatoninu .
Neke su studije pokazale da je uzimanje melatonina na usta djelotvorno za promjene ciklusa spavanja i budnosti kod djece i adolescenata s autizmom i drugim bolestima središnjeg živčanog sustava, a također bi bilo učinkovito u smanjenju vremena za uspavljivanje kod pogođene djece. od intelektualnih teškoća, poput cerebralne paralize i mentalne retardacije.
Što se tiče dječje nesanice, moramo biti vrlo oprezni i od slučaja do slučaja procijeniti uvijek uz pomoć pedijatra. Na primjer, neki bi liječnici mogli preporučiti dodatke melatoninu kao lijek djeci koja pate od kronične nesanice. S druge strane, u slučaju problema sa spavanjem povezanih sa sindromom hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD), neka su istraživanja pokazala da melatonin ne ublažava nesanicu kod djece s ovim sindromom.
Općenito je stoga poželjno djeci ne davati melatonin, osim ako to nije propisao pedijatar .
Germana Carillo
PROČITAJTE i:
Nesanica: 10 recepata i lijekova koji pomažu u spavanju
Nesanica: 10 biljaka koje nam pomažu da bolje spavamo
Nesanica: 5 namirnica koje joj favoriziraju i 5 koje je sprečavaju
