Ashwagandha: svojstva, blagodati i kontraindikacije indijskog ginsenga

Ashwagandha (Withania somnifera) naziv je jedne od najmoćnijih ljekovitih biljaka koje se koriste u ayurvedskoj medicini . Njegova uporaba potječe iz antičkih vremena, a sada je prije svega poznata po blagodatima kao tonik.

Na sanskrtu ime ashwagandha se odnosi na snagu i snage te je tradicionalno propisao da ljudi koji su htjeli ojačati njihov imunološki sustav nakon bolesti, u skladu s na Chopra Instituta.

Ashwagandha se često naziva indijskim ginsengom zbog svojih pomlađujućih svojstava. Međutim, s botaničke točke gledišta, ashwagandha i ginseng nisu povezani.

Ova biljka pripada istoj obitelji kao i rajčica , ima ovalne listove i daje žute cvjetove i crvene plodove. Podrijetlom je iz suhoklimatskih područja Indije, Afrike i Bliskog Istoka. Sad se uzgaja i u blažoj klimi, uključujući Sjedinjene Države.

Ashwagandha se preporučuje kao prirodni lijek, posebno u slučaju stresa, umora, nedostatka energije i poteškoća s koncentracijom . S gledišta ayurvede može ublažiti simptome umora i podržati našu dobrobit.

I lišće i plodovi imaju ljekovita svojstva, ali danas se korijenje indijskog ginsenga uglavnom koristi kao prirodni lijek . Medicinska istraživanja proučavaju svojstva ovog prirodnog lijeka na kojem su objavljena brojna znanstvena istraživanja.

Ashwagandha se posebno smatra korisnim lijekom koji se koristi za zaštitu imunološkog sustava, borbu protiv učinaka stresa, poboljšanje pamćenja i koncentracije, smanjenje anksioznosti, stabiliziranje šećera u krvi i snižavanje kolesterola. Također ima okrepljujuća i protuupalna svojstva. Vjeruje se da ima afrodizijačku snagu i može biti koristan u buđenju želje i za muškarcima i za ženama. Ostale se indikacije tiču preranog starenja, reumatizma i hipertenzije.

Prema Ayurvedi, ashwagandha je u stanju poboljšati reakciju našeg tijela na stres ili promjene u okolnom okruženju. Pomaže nam protiv nakupljanja toksina u tijelu, kao i u slučaju anksioznosti i nesanice.

Ashwagandhu pronalazimo u prodaji u herbalistima i trgovinama zdrave hrane u obliku kapsula ili praha. Institut Chopra preporučuje preporučenu dozu od 600 do 1000 mg dva puta dnevno za kapsule. Umjesto toga, savjet onima koji pate od anksioznosti i nesanice je da pomiješate žličicu praha ashwagandhe u šalicu mlijeka da popijete prije spavanja.

Što se tiče kontraindikacija , konzumacija ashwagandhe ne preporučuje se ženama tijekom trudnoće . Preporuka prije početka uzimanja bilo kojeg prirodnog lijeka je da se posavjetujete sa svojim liječnikom i travarom kako biste odlučili i procijenili metode, količine i vrijeme primjene na temelju vaših zdravstvenih problema.

Marta Albè

Izvor fotografije: Curejoy

Pročitajte također:

GINSENG: TISUĆA NEKRETNINA, KORIŠTENJA I GDJE TO NAĆI

MACA: SVOJSTVA, KORIŠTENJA I GDJE PRONAĆI PERUVSKI GINSENG