Sada solarno , vraća se sat vremena unatrag . Rješenje koje je prvi put predstavljeno prije više od 100 godina u Velikoj Britaniji, kada je rođeno Britansko ljetno vrijeme. U tom slučaju, s približavanjem ljeta i povećanjem dnevnog svjetla, odlučeno je pomaknuti kazaljke sata naprijed za jedan sat. Običaj slijede i druge europske zemlje.
Godina podijeljena na dvije, s ljetnim računanjem vremena na snazi od ožujka do kraja listopada, dok druga polovica godine traje od listopada do ožujka. Ljetno vrijeme očito ne „povećanje”, svjetlo, ali čini moguće iskoristiti više sati svjetla. Na taj se način troši manje električne energije, što bolje iskorištava onu koju sunce nudi besplatno.
Barem dok možete. Zapravo, u mjesecu listopadu, priroda nam oduzima oporavljeni sunčani sat, s porastom sati mraka koji će svoj vrhunac doseći 21. prosinca, sa zimskim solsticijom. I tako se obnavlja solarno vrijeme na samom kraju listopada.
U noći 29. listopada u 3. kazaljke na satovima moramo vratiti na 2. Mnogi digitalni uređaji to će učiniti automatski.
Mala promjena koja će se još osjetiti, pomalo kao da se događa s jet lagom. Zapravo ne za sve. Postoje oni koji neće osjetiti ništa, ali s druge strane mogli bi iskusiti niz smetnji povezanih s promjenom prirodnog ciklusa spavanja i budnosti.
U ovom slučaju dobiva se sat sna, ali to nije uvijek bez učinka. Na primjer, dan ili dani nakon prijelaza iz ljetnog u zimsko vrijeme mogu biti nesanica, nedostatak apetita, umor i razdražljivost.
Evo 5 savjeta kako smanjiti ili spriječiti ove nevolje:
Esencijalna ulja
Izvrsni saveznici protiv nesanice.
PROČITAJTE I: ETERIČNA ULJA PROTIV NESANICE: ŠTO SU I KAKO GA KORISTITI
Također je vrlo korisno popiti biljni čaj s pasiflorom i kamilicom i lijepo se opustiti u kupaonici prije spavanja.
PROČITAJTE I: INSOMNIA: 10 RECEPTA I LIJEKOVA KOJI VAM POMOĆU DA SPAVATE
Vrlo je korisno jesti hranu koja sadrži magnezij, poput sjemenki bundeve, orašastih plodova, ribe, zelenog lisnatog povrća. Sjeme sezama, špinat i riža također su izvrsni saveznici.
… A što ne
Treba izbjegavati konzumaciju rafiniranih ugljikohidrata, alkohola, čokolade i dimljenih proizvoda. Bolje ih ne jesti navečer. Bez kave: kofein u ovim slučajevima sigurno nije naš najbolji prijatelj. Oni koji jednostavno ne mogu bez nje, možda se na jedan dan odluče za kavu bez kofeina. Bolje lijep biljni čaj.
PROČITAJTE i:
- INSOMNIA: 5 HRANE KOJE NJIMA KORISTE I 5 KOJE JE SPREČAVAJU
Popodnevni san
Oni koji mogu (i mogu) trebali bi odspavati pola sata. Korisno za navikavanje na nove jesenske ritmove.
Francesca Mancuso
