Prehrana i sport : često ta dva svijeta putuju paralelno i često postoji velika zbrka ako želite slijediti ispravnu prehranu koja barem pomaže u održavanju vaše težine .
Zapravo je poznato da su pogreške u teretani kao za stolom pred vratima i da su iscrpljujući aerobni treninzi ili dani provedeni u sobi za opremu bez slijeđenja ispravne logike ili bez savjeta stručnjaka stvari koje bi mogle dovesti do totalna propast nečijeg tijela.
Zbog toga se, posebno ako idete u fitness centar, dobro pouzdati u savjete stručnjaka o treningu i prehrani. U potonjem je slučaju, međutim, važno imati na umu da osobni trener može dati samo savjete za uravnotežen stil prehrane , ali ne može pružiti detaljan prehrambeni plan u kojem postoji precizna razgradnja hranjivih tvari koje treba uzeti.
Dakle, noseći odijelo i udobne cipele, ako vam je cilj vratiti formu, oslobodite se čudesnih lijekova koje pružaju mediji i usredotočite se na vitku masu, mišiće i kako ih pravilno trenirati i hraniti . Da biste to učinili, morate slijediti vrlo specifičan program koji uzima u obzir mišljenja osobnog trenera, referentne vrijednosti u fitness centrima te nutricionista i dijetetičara.
Prehrana , kao što smo rekli, ima vrlo važnu ulogu u sportu : povezana s odgovarajućim treningom, omogućuje maksimalne performanse. I ne samo to, već tjelesna aktivnost i pravilna prehrana sprečavaju pojavu pretilosti , kao i razvijaju bezbroj blagodati za tijelo i um. U tom kontekstu, uloga osobnog trenera može biti i korištenje specifičnog i certificiranog softvera predstaviti prehrambeni program i na taj način pružiti općeniti prikaz prehrane koju treba slijediti (u svakom slučaju neće moći dati savjete o uzimanju dodataka prehrani koji nisu u skladu s onim što je navedeno na naljepnici proizvođača) i, s druge strane, moći će provoditi jednostavne neinvazivne testove poput plikometrije kako bi se procijenila poboljšanja koja su kupci postigli u sastavu tijela.
Kako postati osobni trener
Ako je vaša strast biti s druge strane i postati profesionalac u području fitnesa, evo nekoliko savjeta kako postati osobni trener.
Raspršene po Italiji postoje mnoge škole ili organizacije koje organiziraju tečajeve osposobljavanja , svaka sa značajnim razlikama u trajanju i metodama izvođenja tečajeva, potrebnim potrebama i pitanju izdavanja certifikata.
Trajanje tečaja da biste postali osobni trener koji iscrpno pokriva sve teme trebalo bi biti najmanje 50 sati . Učitelji moraju posjedovati određene uvjete i moraju ih predvidjeti tijekom praktičnih dana u teretani , kako bi se pažljivo pozabavili svim aspektima koji karakteriziraju različite vježbe.
Općenito, oni koji žele sudjelovati moraju imati kvalifikaciju ili sličan stupanj , dok oni koji ih nemaju moraju se upisati na pripremni tečaj.
Tečaj za osobne trenere CONI ili ASI namijenjen je svima onima koji žele dobiti certifikat koji je također međunarodno priznat od strane Europe Active s prednošću pristupa europskom registru profesionalaca u tjelesnom vježbanju i zbog toga biti prepoznat kao profesionalac u tom sektoru.
Ako želite postati osobni trener, možete pohađati ove tečajeve kako biste postali osobni trener.
