Mnogi ljudi, bez obzira na dob, osjećaju bolove u leđima i upalu ishijadičnog živca u određeno vrijeme svog života . Međutim, postoji jednostavan predmet koji vam po potrebi može dobro doći: teniska lopta !
Bolovi u leđima i išijas vrlo su česti bolovi koji mogu imati različito podrijetlo. U prvom slučaju, problem može nastati zbog tjelesne neaktivnosti, pretilosti ili lošeg držanja tijela. U drugom slučaju, međutim, bol potječe od živca koji se proteže od donjeg dijela leđa duž stražnjeg dijela nogu.
Kad osjetimo bolove u leđima ili ishijadičnog živca, često pribjegavamo lijekovima koji se prodaju bez recepta ili mastima s protuupalnim učinkom, zaboravljajući da je najvažnije potražiti uzrok koji je pokrenuo problem (što se može učiniti samo uz pomoć profesionalca).
U simptomatske svrhe, ako želimo izbjeći lijekove ili druge lijekove, možemo se poslužiti jednostavnim trikom u kojem možete ugodno eksperimentirati kod kuće, a koji se sastoji u korištenju teniske loptice za pritisak na bolne točke.
Ovaj lijek pomaže bržem ublažavanju bolova. Ali kako to djeluje? Teniska loptica kombinira blagodati masaže, akupresure i refleksologije i sposobna je ublažiti napetost mišića i umiriti bolne mišiće.
Kako koristiti tenisku lopticu protiv bolova u leđima i išijasa
Jednostavno stavite tenisku lopticu na zahvaćeno područje, a zatim pritisnite malo. Na taj se način ublažavaju napetost i ukočenost mišića pa posljedično bol lagano nestaje. Ova metoda također poboljšava pokretljivost i cirkulaciju krvi.
Ako je riječ o išijasičnoj boli, lopta se postavlja na mišić piriformisa koji je vrlo blizu ishiadičnog živca.
Kada prvi put upotrebljavate ovaj lijek, bol u početku može biti jaka, ali normalna, polako disanje polako će se ublažiti. U osnovi je to isti osjećaj koji imate kad vam stručnjak napravi masažu ramena. U početku patite, ali onda osjetite blagodati.
Evo kako to učiniti:
- Lezite i locirajte bolno mjesto u stražnjici ili leđima
- Postavite tenisku lopticu na to mjesto
- Opustite se i polako pomičite loptu tijelom
- Pritisnite loptu na izabrano mjesto 30-60 sekundi ili dok bol ne počne popuštati. Zatim možete nastaviti na drugoj bolnoj točki.
- Vježbu treba raditi 5-10 minuta.
Da biste saznali više, možete pogledati sljedeći video:
Jeste li ikad isprobali metodu teniske lopte za bolove u leđima?
Francesca Biagioli
