Kod želučanih problema i probavne smetnje probajte ove ajurvedske napitke pripremiti kod kuće s malo sastojaka
Prema ayurvedskim načelima, hrana poput prerađenog mesa i hladne hrane mogla bi stvoriti neprobavljene ostatke koji stvaraju toksine uzrokujući bolove u želucu. Ako su uključeni u svakodnevnu rutinu, ajurvedski napici mogu pomoći tijelu da oporavi opće zdravstveno stanje. Evo nekoliko domaćih ayurvedskih tonika za rješavanje probavnih problema.
Ako želučani problemi neprestano uzrokuju nelagodu, neki ayurvedski lijekovi mogu se koristiti za olakšanje.
Prema Ayurvedi, ono što jedete ima izravan utjecaj na zdravlje i metabolizam. Hrana može nahraniti i ojačati probavni sustav, kao što ga može u potpunosti zagušiti i uzrokovati probavne probleme. Da bi spriječio probavne probleme, Ayurveda predlaže da jedete samo kad ste gladni i držite intervale od najmanje 3 sata između obroka. Davanje prostora između obroka omogućuje probavu. Također, treba izbjegavati masnu, hladnu, začinjenu ili prženu hranu.
Za poboljšanje probave, evo 5 domaćih ayurvedskih tonika za smirivanje želuca :
Bosiljak, sjeme komorača i začini protiv refluksa kiseline
Sjeme komorača, lišće bosiljka i klinčić mogu pomoći u zajedničkom liječenju refluksa kiseline. Dodajte četvrtinu staklenke jogurta u 3/4 šalice vode i dobro promiješajte. Dodajte 1 žličicu grube soli, prstohvat jeere u prahu, malo ribanog đumbira i svježeg lišća korijandera kako biste smanjili refluks kiseline.
Pšenična trava za probavne smetnje
Da biste se oslobodili probavne smetnje, možete kombinirati nekoliko češnja češnjaka i lišća bosiljka u 1/4 šalice soka od pšenične trave ili pšenične trave i piti jednom dnevno.
Pročišćeni tonik s maslacem za crijeva
Ovaj je napitak učinkovit jer može podmazati unutrašnjost crijeva solju koja može pomoći u uklanjanju bakterija. Butiratna kiselina sadržana u ghee-u pruža protuupalno djelovanje za poboljšanje probave. Da biste napravili ovaj tonik, dodajte 1 žličicu svježeg gheea u šalicu vruće vode. Dodajte prstohvat soli i promiješajte. Učinkovit je kada se konzumira jedan sat nakon večere.
Sukkir
Pomiješajte korijander, ječam, đumbir i kardamom u uravnoteženim omjerima i zakuhajte žličicu praha u šalici vode. Zatim procijedite i pijte tijekom dana, po mogućnosti nakon jela.
Sukkir u prahu također se može naći u mnogim trgovinama prirodne ili etničke hrane.
Topla voda i sjeme komorača ili đumbira za oticanje
Problemi u vezi s oticanjem mogu se učinkovito riješiti toplom vodom. Sjeme komorača s čašom tople vode, te malo đumbira i kap meda moglo bi pomoći u liječenju tog napuhnutog osjećaja. Uz to, jednostavno žvakanje sjemena komorača nakon obroka može pomoći probavi i smanjiti plinove i nadutost.
Germana Carillo
