Ako živite vrlo stresno, možda ćete izgubiti pamćenje i ozbiljno smanjiti veličinu mozga prije nego što napunite 50 godina
Puno stresa i tako malen mozak, kao i to što više nemamo pamćenje: ako vodimo posebno živčan život, naše će kognitivne i mnemotske funkcije biti pogođene čak i u vrlo mladoj dobi.
Ovo je presuda koja proizlazi iz nove studije istraživača s Harvard Medical School u Bostonu, koji su u analizi oko 2 tisuće pojedinaca pronašli gubitak pamćenja i trzanje mozga u relativno mladih ljudi mnogo prije nego što su svi mogli biti viđeni. simptomi.
Zaključak? "Nikada nije prerano biti svjestan smanjenja stresa", komentiraju znanstvenici, ali kako je moguće da stres utječe na veličinu mozga i pamćenje?
Kortizol je kriv: Sredovječne osobe s visokom razinom ovog hormona u krvi imaju oslabljeno pamćenje u usporedbi s onima koji prijavljuju prosječne razine istog hormona, čak i prije nego što počnu pokazivati simptome gubitka pamćenja.
Istaknuto je da su isti ljudi s visokom razinom kortizola imali i manji volumen mozga od ostalih ljudi. Kortizol, koji proizvode nadbubrežne žlijezde, pomaže tijelu da reagira na stres i zato ga često nazivaju "hormonom stresa". Također može pomoći u smanjenju upala, kontrolirati šećer u krvi i krvni tlak, regulirati metabolizam i pomoći u imunološkom odgovoru. Visoku razinu kortizola mogu uzrokovati stres, bolest ili lijekovi.
učim
Kortizol je jedan od glavnih hormona stresa u našem tijelu, najpoznatiji po svojoj ulozi u našem instinktu "bijega ili borbe". Kad smo pod stresom i budni, nadbubrežne žlijezde proizvode više kortizola. Hormon zato djeluje zatvarajući razne tjelesne funkcije koje bi mogle ometati preživljavanje, ukratko, pomaže tijelu da bolje reagira na stres.
Kad kriza završi, razina kortizola trebala bi pasti, a tjelesni sustav treba se normalizirati. No ako se pritisne tipka alarma, tijelo može nastaviti neispravno raditi, uzrokujući tjeskobu, depresiju, bolesti srca, glavobolje, debljanje, probleme sa spavanjem i naravno probleme s pamćenjem i koncentracijom. Mozak je posebno ranjiv, kažu stručnjaci, zbog svih hranjivih sastojaka koji su mu potrebni za optimalno funkcioniranje.
"Mozak je vrlo gladan organ", objašnjava Keith Fargo, koji vodi znanstvene programe i pomoć udruzi Alzheimer. Potrebna je ogromna količina hranjivih sastojaka i kisika da bi ostalo zdravo i pravilno funkcioniralo, pa kad su tijelu potrebni ti resursi da bi se moglo nositi sa stresom, ima ih manje da poboljša mozak. "
Da bi došli do ovih zaključaka, istraživači su identificirali 2231 osobu prosječne dobi od 49 godina bez demencije. Na početku studije, svaki je sudionik bio psihološki procijenjen, vještina pamćenja i razmišljanja, a zatim su ponovno testirane osam godina kasnije. Mjerenjem razine kortizola u krvi utvrđeno je da ljudi s visokim vrijednostima imaju niže ocjene pamćenja i razmišljanja od ostalih. Oni s visokim kortizolom imali su prosječni ukupni volumen mozga 88,5% u usporedbi s 88,7% ostalih.
Prethodne studije već su pronašle vezu između kortizola i rizika od demencije, ali fokus se sada usredotočio prvenstveno na starije osobe i memorijsko područje mozga, zvano hipokampus. Iznenađujuće je, objašnjavaju, otkriće učinaka kortizola na strukturu mozga.
Stoga stres u konačnici ne samo da nije dobar za srce i općenito nas čini manje mirnim životom, već utječe i na našu sposobnost da bolje upravljamo raznim situacijama kako bismo se suočili s pravom intuicijom.
Pročitajte također
- Jeste li pod stresom? Omirišite lavandu i … opustite se! Znanost to potvrđuje
- Plakanje ublažava stres i poboljšava zdravlje. U Japanu drže satove plača
- Inače se ljutimo: soba bijesa oslobađa stresa i tjeskobe
Germana Carillo
