Pretvaranje traumatičnog iskustva u otpornost, odnosno sposobnost nošenja s poteškoćama na pozitivan način. Mnogo smo puta razgovarali o ovoj važnoj unutarnjoj snazi, ali sada novo istraživanje sugerira da negativni događaji u našem životu mogu uvježbati um da reagira.
Otpornost je sposobnost da se ne date obeshrabriti zbog životnih poteškoća, da reagirate i ustanete jači nego prije. Kao što znamo, traumatično iskustvo može nam uništiti život, ali možda se to ne događa uvijek tako. Zapravo, većina ljudi nastoji se brzo oporaviti, a novo istraživanje objašnjava zašto.
U praksi trauma pokreće neku vrstu mentalnog treninga koji jača um i tijelo i priprema nas za sljedeći izazov.
Trauma uvježbava um za otpornost
Istraživači s Bard Collegea i Sveučilišta Cambridge proveli su istraživanje s dvije skupine u kojima se sastojalo po 48 studenata preddiplomskog studija. Među njima su neki doživjeli relativno značajne traume, poput svjedočenja ili su doživjeli nesreću, nasilje, smrt u obitelji i tako dalje.
Tijekom eksperimenta sudionici su trebali vizualizirati skup od 60 parova riječi, koji se sastojao od neutralne riječi (na primjer, "violina") i riječi neutralnog ili negativnog odgovora ("ulica" ili "leš").
Tada je uslijedio takozvani postupak "Misli / ne misli". Na ekran se projicirala boja i dobrovoljci su morali što prije izgovoriti riječ odgovora.
Istraživački tim otkrio je da su ljudi iz obje skupine bili dobri, ali ljudi koji su pretrpjeli traumu bili su bolji na testovima "Ne misli", pokazujući solidniju sposobnost zaboravljanja određenih riječi na zahtjev.
"Naši rezultati sugeriraju da bi traumatična iskustva, koliko god bila užasna, mogla prirodno doprinijeti prilagodbi vještina kognitivne kontrole, poboljšavajući na taj način otpornost, barem za one koji su doživjeli samo umjerenu razinu traume", stoji u studija objavljena u Journal of Experimental Psychology.
Što to znači? Sposobnost inhibiranja određenih uspomena može pomoći ljudima koji su pretrpjeli ozbiljne traume da postanu otporniji. Ovaj opći mehanizam inhibitorne kontrole također može pomoći pojedincima nakon traume da suzbiju neželjene emocije i postupke.
Naučimo se suočavati sa životom na najbolji mogući način uz nekoliko malih savjeta koji mogu biti korisni pogotovo u dane kada vidimo sve crno i kad jednostavno ne možemo donijeti odluku.
Dominella Trunfio
