Bolesti štitnjače pogađaju 6 milijuna ljudi u Italiji. To su uglavnom žene, ali često je teško prepoznati početne simptome. Iz tog je razloga, povodom Svjetskog tjedna štitnjače, koji se održava od 21. do 27. svibnja, još važnije razumjeti na što obratiti pažnju kako bi se prepoznala disfunkcija.
Štitnjača proizvodi hormon koji regulira važne procese tijekom cijelog života. Smanjenje ovog hormona (hipotireoza) ili višak (hipertireoza) mijenja brojne važne procese. Srećom, većina bolesti štitnjače može se dijagnosticirati i liječiti u ranoj fazi bez ozbiljnih zdravstvenih posljedica.
Najčešći uzrok bolesti štitnjače je nedostatak joda , bitnog sastojka hormona štitnjače. Do njega možemo doći samo hranom. Ali postoje neki, možda manje poznati aspekti zdravlja štitnjače. Da bi ih opisala, pružateljica programa Health in-Training i Serena Missori, endokrinologinja i nutricionistica, autorica knjige "Dijeta štitnjače".
To su četiri "tajne" na koje treba pripaziti.
Zdravlje crijeva
To je jedan od najvažnijih čimbenika povezanih sa štitnjačom. Kad su naša crijeva upaljena, ona slabo apsorbiraju hranjive sastojke, proizvode više toksina koji ulaze u krvotok, mijenjajući ravnotežu naših hormona, uključujući i one štitnjače. Kako bi se osiguralo da crijeva uvijek rade s maksimalnom učinkovitošću, potrebno je imitirati jednostavne šećere, uzimati puno vode i jesti povrće bogato vlaknima.
Zaustavite stres i užurbani tempo
Trebali bismo nastojati, koliko je to moguće, izbjegavati stresne situacije praćene lošim odmorom. Zajedno mogu doslovno natjerati štitnjaču da ugrozi njezinu funkcionalnost. Zapravo, stres inducira proizvodnju kortizola što zauzvrat ograničava rad štitnjače, usporavajući naš metabolizam. Rješenje je naučiti upravljati stresom također tehnikama opuštanja i meditacije.
Neke su namirnice pravi saveznici zdravlja štitnjače, uključujući ribu koja sadrži i bjelančevine i jod, pistacije, jer doprinose tirozinu, esencijalnoj aminokiselini za stvaranje hormona štitnjače, orašastih plodova i jaja, po mogućnosti organskih. Ako štitnjača previše funkcionira, međutim, valerijana može pomoći.
Lijepo spavaj
Ne samo količina. Bitna je i kvaliteta spavanja. Nedovoljan broj sati odmora ili poremećen san povećavaju rad nadbubrežnih žlijezda s povećanom proizvodnjom adrenalina i noradrenalina, kao i kortizola.
„Prekomjerna proizvodnja kortizola, posebno noću, kada se mora stvarati minimalno, pokreće rezistenciju na hormone štitnjače i povećanje reverznog T3 koji je kočnica metabolizma. Vremenom se sve to može pretvoriti u poremećaj rada štitnjače povezan sa snom ”.
„Štitnjača proizvodi hormon koji regulira važne cjeloživotne procese povezane s upravljanjem energijom našeg tijela. Uz to, u Italiji se svake godine dijagnosticira oko 60 000 novih slučajeva čvorne bolesti štitnjače, od kojih većina na sreću nema štetnih učinaka na budućnost pacijenata. Prevencija je, međutim, prvi oblik liječenja ”, rekao je dr. Alessandro Scoppola, voditelj Klinike za endokrinologiju IDI-a u Roni, koji je tijekom tjedna zakazao besplatne preventivne posjete.
Zapravo će biti mnogo projekcija i sastanaka od Sjevera do Juga.
Kliknite ovdje za prikaz interaktivne karte sa svim događajima planiranim u talijanskim gradovima za Tjedan štitnjače.
Francesca Mancuso
