12 koraka za suočavanje s trenucima krize

Pojam "kriza", do sada nam je rečeno na sve načine, u svom izvornom i dubljem značenju ukazuje na "trenutak koji odvaja način postojanja ili niz pojava od drugog različitog".

Odnosno, predstavlja tešku fazu, problem, ali i ideju prevladavanja tog problema: način za promjenu, rast. Prekretnica, dakle prilika. Koji se mogu riješiti "znanstveno", malim koracima: točno 12.

O njima govori Julian Sleigh u maloj, ali dragocjenoj knjižici: „ Trenuci krize - razrada osobnih problema“ (Aedel Edizioni). Uvijek se primjenjuju: bilo da se radi o osobnoj, relacijskoj, profesionalnoj krizi ili situaciji koja se ne može riješiti, razumjeti.

Drugim riječima: važno je dobro provjeriti stvarnost i imati jasnu sliku. Kako stoje stvari sada, točno? Da bismo mogli lakše i jasnije poredati činjenice (opisujući situaciju i općenito i detaljno), moglo bi biti korisno sve staviti na crno i bijelo, razlikovati situacije od osjećaja i osjećaja prema takvim situacijama i prema ljudima uključeni.

Cilj ovog "rada", koji vjerojatno zahtijeva vrijeme i revizije, prilagodbe, dodavanja čim se pojave, omogućuje vam da postanete svjesniji, čak i kao "vanjski promatrač" svoje priče. Rezultat je također osjećaj oslobođenja, unutarnje lakoće.

Razumijevanje uzroka

Cijela je stvar u tome da preuzmete odgovornost za situaciju. Problem je "naš". Naravno, drugi su, možda čak i na različitim razinama, možda pridonijeli "konstrukciji" tog problema ili su ga značajno odredili: ali izvan svih stvari, problem je naš. “Ako dođete u sukob s nekim, ne prebacujte krivnju na njega, koliko god možda mislili da je on kriv. Problem koji je nastao vaš je ”, piše autor. Nije pitanje njegovanja osjećaja krivnje, traženja kazne, daleko od toga, već vraćanja svijesti o tome da scenarij našeg života uvijek pišemo i mi. A to, unatrag, smanjuje snagu problema i povećava našu snagu.

Dolazak do prihvaćanja

Baš kao što smo nekako pridonijeli pisanju stare skripte koja nas je dovela do mjesta gdje jesmo, možemo prepisati novu verziju koja uključuje rješenje. To je nešto što je u našim sposobnostima i odgovornostima. A ako postoje osjećaji bijesa, umora, očaja, straha, mržnje, želje za osvetom, nema veze: oni su korisni; imaju poruku koju ćemo koristiti. Primjerice, umor nam pokazuje da je neophodno napraviti predah: samo odmakom, regeneracijom, situaciju možete sagledati iz nove perspektive. Strah nas osviještava o prolaznosti života, o tome da smo slabi i treba nam pomoć: to nas čini propusnijima za promjene, ulazak u novu konstruktivnu mrežu odnosa; omogućit će nam da bolje razumijemo druge.

Ništa se ne događa slučajno

Sljedeći je korak shvatiti koje je specifično značenje za nas u tom trenutku našeg života. "Ništa se ne događa slučajno" znači da nam se, barem u duhovnoj viziji, svaki događaj u životu susretne za naše dobro: a svaka kriza, posebno, sa sobom donosi precizno učenje, poticaj za promjenom, rastom i razumjeti nove stvari, razviti različite snage ljubavi, misli i djelovanja.

Kopajte u svojoj nutrini

U vrijeme poteškoća, naše vrijednosti, naša uvjerenja stavljaju se na kušnju; naše slabosti izložene. Moćno je vrijeme preispitati, razumjeti i doći do dna, vidjeti koji su stari obrasci (sada beskorisni ili usvojeni kako bi udovoljili ljudima i "okruženju"). Tako se tlo priprema za prekretnicu.

Fotografija

Ako nas je prošlost dovela u situaciju umora, boli, nedostatka, ukratko, krize, za promjenu smjera nužna je promjena. Nije uvijek lako izabrati i ponovno odabrati prema novoj i osobnoj autentičnosti, otpustiti poznato i ugodno (one modalitete koji se teško, teško vraćaju da bi usmjerili naš život) za novo i nepoznato Ja, koje se otkriva. Moramo se željeti promijeniti i prihvatiti napor neophodan za izlazak iz starih „navika“ i suočavanje s „novim danom“.

Programiranje

Da bi prekretnica bila konstruktivna, za početak je potreban jasan cilj: omogućuje ne navigaciju pogledom, već kretanje u jasnom smjeru, svladavanju izazova koji je problem donio u život. “Ako je kriza dalekosežna, i vaš projekt mora biti takav. Ako je vaš problem proizašao iz nečeg specifičnijeg, vaš će se fokus možda morati usmjeriti na određeni aspekt vašeg ponašanja ”, kaže Julian Sleigh. A onda, ostvarivi ciljevi: korak za drugim, planirani ciljevi sigurno moraju ići prema cilju, ali biti izvedivi i ovisiti isključivo o našoj predanosti, našem radu. Usput: Rokovi mogu biti fleksibilni, jer osobni posao često zahtijeva unutarnji razvoj i putovanje je koje može potrajati.

Gledajte u budućnost

Što je bilo, bilo je. Sadašnjost nam omogućuje da se pripremimo za budućnost: to je vrijeme koje nas zove, koje nas čeka i - s stečenom sviješću koju znamo - također puno ovisi o nama. Da bismo to učinili, možemo steći nove navike, pozitivne stavove, izbaciti očekivanja, izliječiti rane koje još uvijek nosimo u sebi, razviti novu sposobnost voljenja i prepoznati duboki dar svakog iskustva.

Fotografija

Razrada činjenica, razumijevanje značenja unutar vlastite povijesti i iz evolucijske perspektive, definicija strategije promjene u svjetlu nove svjesnosti omogućuju nam da na temu opraštanja dođemo s drugom dušom. Možda će biti potrebno oprostiti sebi, oprostiti drugima (pomiriti se s onima koji su upleteni u tu situaciju) i, također, tražiti oprost od drugih.

To je delikatan postupak koji nas može natjerati da shvatimo posljedice svog ponašanja: vrlo često, zapravo, povrijedimo ili smo ozlijeđeni čak i bez spremnosti da učinimo štetu među uključenim stranama. Da bismo izbjegli rizik, možemo naučiti i provoditi misao u djelo , tako da naše ponašanje i naše riječi sadrže želju za poštovanjem i konstruktivnom kreativnošću.

Napokon, zahvalnost

Korak je važan, a ne beznačajan: biti u stanju biti zahvalan kako su se stvari odvijale. Prihvaćanje onoga što je bilo, što je donijelo i što se mora dogoditi: to je pravi preokret misli. "Genij engleskog jezika to izražava prelazeći iz jasnog razmišljanja - razmišljanja - do toplog osjećaja srca u zahvaljivanju - zahvaljivanju", podvlači Sleigh. Dakle, „razmišljanje“ postaje „zahvaljivanje“ kada postoji prihvaćanje i razumijevanje da svaki događaj u našem životu ima nešto pozitivno za nas, nešto što nam je stvarno trebalo i što inače nikada ne bismo upoznali.

Dolazi radost

Put do izlaska iz teškog trenutka i blagog izazova je izazovan, ponekad može postati bolan, ali dođe vrijeme kada težinu prati lakoća. Stanje koje se može definirati kao radosno izbija u srce: sreće koja je svijest, koja se širi, koja zatim duboko oživljuje razumijevanje koje postaje „otkrivenje“, nova istina. A novi osobni prostor može ispuniti novim zrakom.

Krenite u miru

Čovjek može svjesno poštovati napravljeni put, a zatim nastaviti, posljedično tome i u životu. Unutarnji mir (koji se - uz preciznu volju i pažnju - njeguje i održava molitvama, meditacijama, konstruktivnim radnjama za pojedinačno i kolektivno dobro) omogućuje drugačiji način gledanja i ostajanja u životu. I konačno je to prekretnica koja postaje sjeme za nove plodove.

Pročitajte također: Otpornost: 20 rečenica za reagiranje

Anna Maria Cebrelli

Naslovnica za fotografije