U limun su među agruma bogatih zdravstvene beneficije. Saznali smo da su naranče, uz ostalo voće, važan izvor vitamina C, ali kakve su koristi i koristi limuna ?
Krenimo s preporukom koja vrijedi za sve. Budući da se limun uglavnom koristi za hranu i kao sastojak u kuhinji, ili kao prirodni lijek za zdravlje, uvijek se trudimo birati organske i neobrađene limune , posebno kada moramo koristiti i limunovu koru, a ne samo njihov sok. .
Obično limun koji se prodaje u supermarketu korica nije jestiva i ta je karakteristika ponekad navedena na pakiranju. Iz tog razloga ponavljamo savjet da odaberete organski limun od povjerljivog poljoprivrednika ili još bolje od vlastite sadnice.
Vjerojatno ste limun već koristili ne samo kao sastojak recepta, već i kao prirodni lijek ili u jednoj od mnogih alternativnih namjena, na primjer za čišćenje kuće.
Otkrijmo kakve zdravstvene prednosti limuni mogu imati i kako ih najbolje iskoristiti u svakodnevnom životu za zdravlje, dom i ljepotu .
Limuni, sve zdravstvene dobrobiti
Limun je i hrana i pravi prirodni lijek za promicanje zdravlja. Ne samo da nam pomažu da svoja jela obogatimo okusom, već nam omogućuju i uživanje u brojnim zdravstvenim blagodatima koje je vrlo zanimljivo otkriti odmah.
Pijenje limunovog soka pomaže u prevenciji kamenaca u bubregu kalcijevim oksalatom i prirodni je lijek za upalu grla uz savjet da se u borbi protiv upala miješa med i limunov sok.
Limuni imaju snažna pročišćavajuća svojstva koja nam omogućuju pravi detoksikaciju tijela ako se sjetimo, na primjer, redovito svako jutro piti toplu vodu i limunov sok. Limuni i limunov sok smatraju se dragocjenom pomoći u mršavljenju i održavanju kondicije.
Pijenje mlake vode od limuna ili čaja od đumbira i limuna nakon jela pospješuje probavu . Limuni nisu samo izvor vitamina C, kao što dobro znamo, već su i izvor kalija koji pomaže održavati tijelo u ravnoteži sa svim svojim fiziološkim funkcijama.
Limuni se smatraju kiselim voćem, ali u stvarnosti njihov se učinak na naše tijelo alkalizira, a pijenje soka od limuna pomaže uravnotežiti naš pH. Ovo je samo jedan od mnogih razloga da ujutro natašte pijete toplu vodu i limun, zajedno sa željom za pročišćavanjem tijela i promicanjem crijevne pravilnosti.
Sažmimo prednosti limuna .
- Pročistite tijelo
- Smršaviti
- Prirodni lijek za upalu grla
- Prevencija bubrežnih kamenaca
- Promicati probavu
- Izvor vitamina C
- Izvor kalija
- Uravnotežite pH organizma
- Očistite jetru
- Sprječavanje prehlade
- Niži kolesterol
- Zaštitite krvne žile
Pročitajte također: 15 ZDRAVSTVENIH KORISTI LIMUNA
Vode i limun
I vi ste vjerojatno dobili korisni savjet da ujutro natašte popijete čašu tople vode i limunovog soka kako biste pročistili tijelo i pospješili pravilan rad crijeva. Važno je da je voda mlaka i da nije hladna jer bi ovaj prirodni lijek od limunovog soka mogao uzrokovati zatvor. Da biste ga pripremili, samo dodajte sok od pola limuna u 1 čašu tople vode.
Evo nekoliko razloga zašto ujutro piti limunovu vodu:
- Poboljšati probavu
- Pročišćavajuće i diuretičko djelovanje
- Potaknuti imunološki sustav
- Pročistite kožu
- Pronađite energiju i dobar humor
- Promicati zacjeljivanje
- Osvježite dah
- Promovirajte hidrataciju tijela
- Smršaviti
Pročitajte također: VODA I LIMUN: 10 ZDRAVSTVENIH KORISTI
Đumbir i limun
Đumbir i limun su još jedna dobitna kombinacija , izvrsni su saveznici kako bi zadržali osjećaj gladi, a korisni su za aktiviranje metabolizma i kao pomoć onima koji pokušavaju smršavjeti . Pokušajte dodati đumbir u šalicu tople vode i limuna kako biste poboljšali probavu i metabolizam, a također ublažili prehladu, upale grla, gripu, glavobolju i menstrualne bolove, kao i da biste zadržali šećer u krvi i kolesterol.
Pročitajte također: ĐUMBIR I LIMUN: ŠTO SE DOGAĐA TIJELU UZIMAJUĆI IH SVAKI DAN
Limun, kalorije i hranjive vrijednosti
Limuni su izvor vitamina C i vrlo su malo kalorija i masti, poput svih agruma. Sljedeće hranjive vrijednosti odgovaraju 100 grama limuna.
- Kalorije 29
- Masti 0,3 g
- Zasićene masne kiseline 0 g
- Polinezasićene masne kiseline 0,1 g
- Mononezasićene masne kiseline 0 g
- Kolesterol 0 mg
- Natrij 2 mg
- Kalij 138 mg
- Ugljikohidrati 9 g
- Dijetalna vlakna 2,8 g
- Šećer 2,5 g
- Proteini 1,1 g
- Vitamin A 22 IU
- Vitamin C 53 mg
- Vitamin D 0 IU
- Vitamin B6 0,1 mg
- Vitamin B12 0 µg
- Kalcij 26 mg
- Željezo 0,6 mg
- Magnezij 8 mg
Limuni, tisuću alternativnih namjena
Upotreba limuna - uključujući limunov sok i limunovu koru - uistinu je brojna i tiče se mnogih područja našega života, počevši od zdravlja i ljepote, a da se pritom ne zaboravi briga o kući i vrtu.
Doznajmo uskoro koje su brojne alternativne upotrebe limuna za eksperimentiranje.
Pročitajte također: 22 UPOTREBE LIMUNA U HRANI, A NE (UKLJUČUJUĆI KORU)
Limun, koristi za zdravlje i ljepotu
- Da biste uklonili loše mirise iz ruku, trljajte prste limunovim sokom ili koricom limuna ili operite ruke vodom i limunom.
- Ako želite pripremiti pročišćavajuću masku za lice, pomiješajte 2 žlice zelene gline, 1 žlicu limunovog soka i 1 žličicu meda.
- Za pripremu energizirajućih soli za kupanje pomiješajte 1 čašu grube soli, 5 kapi esencijalnog ulja limuna i 1 žlicu limunovog soka. Pripremite ih i koristite u vrijeme kupke ili kupke za noge.
- Sok od limuna pomaže u prirodnoj dezinfekciji kože u slučaju akni i prištića te sitnih posjekotina i ogrebotina.
- Da biste pripremili prirodni tonik za kožu navečer, dodajte čajnu žličicu limunovog soka u čašu vode i nanesite vatu na lice.
- Za izradu DIY pilinga za lice trebat će vam 1 žličica limunovog soka, 1 žličica maslinovog ulja i žlica smeđeg šećera.
- Natrljajte nokte sokom od limuna kako biste ih posvijetlili ako požute.
- Uzmite 1 žličicu limunovog soka pomiješanu s 1 žličicom meda za smirivanje kašlja i grlobolje .
- Nanesite kap limunovog soka na ubode komaraca kako biste ublažili svrbež.
- Vodom i limunom možete pripremiti kanarinac protiv bolova u želucu, mučnine i probavne smetnje.
- U bakin lijek za probavu je popiti čašu vode s malo sode bikarbone i žličicu soka od limuna.
Limuni, namjene za kuću i ekološko čišćenje
- Sol i limun koristan je lijek za uklanjanje mrlja hrđe s hrđavih tkanina i materijala i za uklanjanje nakupina iz lonaca i tava. Možete posuti površine sitnom soli, dodati limunov sok i trljati ili trljati izravno unutrašnjošću kore iscijeđenog limuna upotrebljavajući ga kao da je spužva.
- Limunov sok i unutrašnjost cijeđene limunove kore jednostavan su prirodni lijek za uklanjanje mrlja od kamenca koje su kapljice vode ostale na otpornim površinama u kupaonici i kuhinji, na slavinama itd. Limun svojom kiselošću otapa kamenac bez potrebe za upotrebom drugih proizvoda, jer vjerujete.
- S limunovim korama možete pripremiti lonac pourri za parfem i dezodoriranje vašeg doma, kombinirajući limunove kore sa suhim cvjetovima.
- S limunima možete pripremiti sami sapun za njegu nježnog djelovanja.
- Mješavina vode i limuna savršena je za čišćenje čajnika i lonaca za kavu , čime se održava higijena bez ugrožavanja njihove učinkovitosti i ne ostavlja ostatke koji bi mogli utjecati na okus naših omiljenih pića.
- S limunovim sokom možete ispolirati bakar kao nekada naše bake. Ovaj lijek vrijedi za bakrene posude i za sve bakrene predmete.
- Osušene kore limuna koje držite na prozorskim daskama i u blizini prozora pomažu u očuvanju insekata prirodnim putem.
- Limunov sok i kora limuna korisni su za čišćenje i dezodoriranje plastičnih i drvenih dasaka za rezanje .
- Ako se kamenac na dnu vašeg električnog kuhala zakuhao, pustite da zakuha puno vode i limunovog soka, a zatim ga pustite da se odmori i kamenac će nestati kao čarolijom.
- Da biste očistili kapice sudopera i kade, uronite ih u vodu koja je prethodno proključala, zajedno sa šakom limunove kore izrezane na male komadiće. Pustite da odmori pola sata i vidjet ćete da će vam sljedeće faze čišćenja biti lakše jer će ostaci kamenca gotovo nestati.
Pročitajte također: DETERISVO ZA SAMA JELA: 5 PRIRODNIH RECEPATA
Limuni, namirnice i recepti
- Kako limun najbolje koristiti u svojim receptima i u kuhinji? Evo nekoliko savjeta koje ne možete propustiti i doživjeti.
- Pripremite sol s okusom limuna
- Napravite ulje s okusom limuna kod kuće
- Ukrasite koktele kriškama limuna
- Naribajte i zamrznite limunove kore kako biste ih koristili prilikom izrade slastica
- Ekstraktima i smoothiejima dodajte sok od limuna kako ne bi pocrnjeli
- Salatu prelijte limunovim sokom
- Začinite špinat, povrće i mahunarke limunovim sokom kako biste upili željezo
- Napravite domaće popsicles od limuna
- Napravite kockice leda aromatizirane limunovim sokom
- Dodajte krišku limuna u tavu kako biste uklonili loše mirise dok kuhamo
- Dodajte žličicu limunovog soka u kolače koji će vam pomoći da se dignu
- Osušene limunove kore u prahu upotrijebite za aromatiziranje slatkiša i šećera.
- Pripremite sladolede i sorbete od limuna kod kuće
- Limoncello pripremite kod kuće
- Pripremite liker od limuna i nara
- Humus od slanutka pripremite s limunovim sokom
- Pripremite umak od guacamole
- Domaća pita od limuna
- Domaći kolačići od limuna
Znate li druge prirodne lijekove i upotrebu limuna?
Marta Albè
