Čini li vas tjelesnom aktivnošću mršavljenje ? To nije uvijek slučaj. Zapravo bi nova studija potvrdila da samo tjelesna aktivnost nije dovoljna za mršavljenje , drugi se čimbenici također moraju držati pod kontrolom.
Mnoge blagodati tjelesne aktivnosti nisu uvijek dovoljne za mršavljenje. Očito je potrebno slijediti uravnoteženu prehranu i zdravu prehranu . Razlog je vrlo jednostavan. Vježbanje može dovesti do povećanja apetita i ako se ne pridržavate pravila riskirate dobivanje kilograma umjesto da ih izgubite.
Kao i uvijek, sve također ovisi o zdravstvenom stanju osobe koja želi smršavjeti, o činjenici da postoje određene bolesti koje bi nekako mogle omesti ovaj cilj i općenito o načinu života koji se vodi.
Novo istraživanje na tu temu provelo je Sveučilište Loyola u Chicagu, a objavljeno je u časopisu PeerJ.
Pročitajte također: KOJA JE PRAVA DOZA VJEŽBANJA DA BITI ZDRAV?
Prema istraživačima, rezultati studije pokazuju da tjelesna aktivnost možda neće zaštititi od debljanja . Istraživanje je ispitalo 1944 osobe u dobi između 25 i 40 godina.
Tjedan dana sudionici studije nosili su akcelerometar kako bi provjerili razinu tjelesne aktivnosti. Među parametrima koji su procijenjeni u istraživanju nalazimo težinu, visinu i tjelesnu masnoću koji su izmjereni na početku, nakon godinu dana i nakon dvije godine.
Pročitajte također: FIZIČKA AKTIVNOST: BAREM 20 MINUTA NA DAN, SADA KAŽE I TKO
Koji su bili rezultati studije? Sudjelovali su građani iz Sjedinjenih Država, Gane i Jamajke. Najveći problemi povezani s viškom kilograma utjecali su na Amerikance, činjenica koja nas ne iznenađuje.
No ono što je istraživače najviše iznenadilo jest ukupan prirast kilograma koji je uglavnom povezan s onim ljudima koji su vježbali prema smjernicama. Oni koji su se pridružili sportskom programu udebljali su se dok su ga izgubili oni koji su se bavili manjom tjelesnom aktivnošću. Tako stručnjaci sada još jednom vjeruju da osim tjelesne aktivnosti, dijeta koja se slijedi - zajedno s ostalim čimbenicima - igra važnu ulogu u mršavljenju.
Pročitajte također: 10 NAČINA NA KOJI SE TJELESNOM DJELATNOŠĆU MOŽE PROMIJENITI ŽIVOT NA BOLJE
Naravno, svaki je slučaj jedinstven jer je svaka osoba različita. Prema našem mišljenju, oni koji žele smršavjeti trebali bi se pridržavati i zdrave prehrane i vježbanja, kao što već dugo preporučuju mnogi stručnjaci. U dijeti, dakle, nikada ne biste trebali improvizirati. Uvijek se oslanjajte na savjet stručnjaka da biste postigli najbolje rezultate.
Bavljenje sportom, dakle, pomaže smršaviti. Ali samo po sebi nije dovoljno .
Marta Albè
