Turska kupelj je wellness tretman drevnih korijena koji pruža opuštajući zaustaviti u vrlo toplom i vlažnom okruženju, kako bi se pročistio tijelo kroz znojenje , ali i pozitivno djelovati na živčani sustav, kožu i krv cirkulaciju i limfni. Neka „je saznati što je to, prednosti , ali i mogući Kontraindikacije iz turske kupelji .
Već su Egipćani, a potom Rimljani i Grci cijenili tursku kupelj kao trenutak u kojem se možete brinuti o svom tijelu, ali i svom umu, pravi regenerirajući i okrepljujući tretman za organizam u njegovoj složenosti. Međutim, upravo su Arapi sa svojim „ hamamima “ učinili blagodati turske kupke poznate po cijelom svijetu, danas široko rasprostranjenoj i često sponzoriranoj od strane wellness centara.
Ali o čemu točno govorimo? Turska kupelj je hidroterapijski tretman koji se odvija u okruženju u kojem je temperatura oko 50 ° (u visini glave, na stopalima oko 20 °), a vlaga može doseći i 100 ° . Razlika s poznatijom saunom leži upravo u ovome: klima je vlažnija, pa stoga, čak i ako se još uvijek smatra vrućom, tijelo uglavnom optužuje manje i može dulje izdržati tretman.
Pročitajte također: SAUNA: 6 ZLATNIH PRAVILA ZA DOBIVANJE MAKSIMALNIH KORISTI
Unutar soba možete udobno sjediti ili leći na kamen ili mramor , pokušavajući se što je moguće više opustiti udisanjem tople pare koja djeluje na disanje, ali i favorizira znojenje i posljedično uklanjanje toksina.
Općenito se u turskoj kupelji predlaže fiksna shema, svojevrsna wellness staza : prvo uđete u grijanu i parom bogatu sobu gdje se zaustavite na oko 15 minuta (vrijeme može varirati ovisno o vašoj otpornosti na vrućinu) , zatim provedete nekoliko minuta u toploj sobi da se malo aklimatizirate prije nego što se pola minute uronite u hladnu vodu kako biste tonizirali tijelo. Ciklus se može ponoviti drugi put ili možete prijeći izravno u fazu opuštanja u kojoj će specijalizirano osoblje, uvijek prisutno u sobama, prijeći na opuštajuću masažu na bazi esencijalnih ulja.
Pročitajte također: KNEIPP PUT: ŠTO JE TO, PREDNOSTI I GDJE GA ČINITI
KORISTI TURSKOG KUPANJA
Nekoliko je blagodati turske kupelji , zasigurno je najvažniji učinak poboljšati limfnu i cirkulaciju krvi jer visoka temperatura kojoj je tijelo podvrgnuto tijekom tretmana omogućuje širenje žila. Tada se učinkovitija cirkulacija prevodi u poboljšanje nekih vrsta boli, poput bolova u zglobovima, a olakšava regeneraciju tkiva smanjenjem upale . Ovaj tretman također nudi dobre rezultate u slučaju celulita.
Mnogi ljudi zapravo uživaju u turskoj kupelji iz drugih razloga. Podvrgavanje ovom liječenju većinu vremena ima opuštajući učinak na živčani sustav, stoga se bori protiv stresa, ali istodobno pomaže u tonusu tijela .
Vjerojatno je, međutim, najočitija korist za sve ono što ima na koži: toplina ima tendenciju širenja pora i tjeranja znoja, na taj način tijelo može lakše izbaciti unutarnje toksine, ali i pročistiti epidermu koja će biti glađa i glađa. vidljivo zdrav . U tu je svrhu vrlo važno prije, neposredno prije ili čim uđete u tursku kupelj, krenuti na masažu rukavicom za kadu ili četkom za tijelo kako biste uklonili mrtve stanice i pospješili regeneraciju novih.
Dobri učinci, zahvaljujući pari, postižu se i na disanju koje će nakon tretmana biti slobodnije i dublje. Ovaj tretman zapravo uklanja kongestiju sluznice i promiče fluidizaciju flegma.
Naravno, da bi se postigle sve ove pogodnosti, jedna turska kupka nije dovoljna, ali potrebno je biti neprestano , barem neko vrijeme, podvrgavati se liječenju nekoliko puta tjedno.
KONTRAINDIKACIJE
Turska kupka nije za svakoga opuštajuća i preporučena . Primjerice, postoje ljudi koji ne podnose tako visoke temperature i razinu vlage te mogu osjetiti nizak krvni tlak, vrtoglavicu ili osjećaj pulsiranja sljepoočnica. Ovaj se tretman također ne preporučuje onima koji pate od kardiovaskularnih, veneričnih ili bubrežnih problema te ženama tijekom menstrualnog ciklusa . Uvijek je bolje provjeriti sa svojim liječnikom preporučuje li se kupanje u turskoj ili ne.
U svakom slučaju, međutim, moramo biti vrlo oprezni oko hidratacije , jako znojenje koje uzrokuje turska kupelj zapravo može dehidrirati i potrebno je obilno nadoknaditi tekućinu (voda, ekstrakti voća i povrća, biljni čajevi itd.) Nakon završetka tretmana. Također pripazite da ne jedete barem sat vremena prije ulaska u grijanu sobu.
Francesca Biagioli
