Prevladavanje gubitka voljene osobe može biti komplicirano i može potrajati jako dugo jer te osobe više nema u bilo kojem trenutku iako želimo da je bila.
Zen budizam nudi nekoliko savjeta kako pomoći onima koji pate prevladati gubitak voljene osobe. Ova orijentalna filozofija podučava umijeću odvojenosti shvaćenu kao nestalnost.
Ukratko, nikada ne bismo smjeli zaboraviti da stvari i ljudi oko nas nisu vječni i da u bilo kojem trenutku možda više neće biti pored nas. Uzimajući ovo stajalište kao svoje, razmatranje našeg postojanja radikalno se mijenja.
Zapravo, polazeći od principa nestalnosti, još više shvaćamo koliko je važno živjeti trenutak po trenutak, iskoristiti trenutak i izbjegavati zanemarivanje ljudi koje volimo budući da ne znamo dok ih ne možemo zagrliti ili razgovarati s njima kao što to inače činimo. .
Kada voljena osoba umre, ali i kad prijateljstvo prestane ili izgubimo posao, moramo opet početi živjeti . Upravo to trebamo učiniti: nastaviti živjeti i reagirati bez puštanja.
Biti očajan i iskaljivati bijes i tugu potpuno je normalno, doista, to je naše pravo i dužnost prema sebi, inače bi te emocije ostale zarobljene u nama i istrošile bi nas.
Pročitajte također: KAKO VJEŽBATI NEPOVEZIVANJE U SVAKODNEVNOM ŽIVOTU
Prema zen budizmu, nestalnost je stanje stalne promjene stvari, to je njihovo prirodno stanje. Sve se mijenja trenutak iz trenutka pred našim očima i ne možemo unaprijed znati kada će se dogoditi one velike promjene koje bi mogle poremetiti naš život.
U slučajevima duboke tuge moramo imati hrabrosti zaviriti unutra, prepoznati i izraziti svoje emocije prvo pokušavajući smiriti um. Zapravo, kad je um uznemiren, nemoguće je vidjeti dno u usporedbi s vodom mora ili jezera.
Kada se osjećamo jako loše i patimo od samoće zbog nestanka voljene osobe, pokušavamo zatražiti pomoć . Ne bismo se trebali bojati kad trebamo rame za plakanje. Možemo odabrati ljude kojima najviše vjerujemo pustiti paru, a također imati i uporište koje će nam pomoći da krenemo ispočetka.
Pročitajte također: RASPRAVA I RAZDVAJANJA: KAKO Svladati napuštanje (BEZ TRAUME)
Smrt voljene osobe, čak i ako nam je u ovom trenutku loše, mogla bi biti poticaj za poboljšanje . Ovisno o osobi koju smo izgubili, njezin nestanak mogao bi značiti da je vrijeme da se počnemo samostalno snalaziti.
Proći ćemo kroz krizu, vjerovat ćemo da nas dominiraju negativne emocije, osjetit ćemo melankoliju, tjeskobu, krivnju, bijes i strah, ali u jednom ćemo trenutku, nakon prevladavanja tuge, shvatiti da se život ipak mora nastaviti i da, još jednom vrijeme, moramo zasukati rukave da bismo se preporodili i također pružiti ruku ljudima oko sebe koji pate od istog gubitka.
Smrt je, poput rođenja, dio života. To je neizbježan događaj i možda ga možemo smatrati prijelaznom fazom . Smrt je dio životnog ciklusa i bilo koji odnos koji trenutno doživljavamo s drugim ljudima prije ili kasnije prestat će, barem što se tiče sadašnjeg postojanja, za one koji vjeruju u reinkarnaciju. Ako uspijemo ovu svijest održati na životu, možda možemo postati jači suočeni s najtežim životnim izazovima.
Marta Albè
