Među elementima prirode , voda je , zajedno s vatrom, jedna od najmoćnijih. Neki su se ljudi uvijek bojali vode i nikada nisu naučili plivati. Za druge je strah od vode možda nastao kao posljedica traume. S velikom smirenošću možete pokušati pobijediti strah od vode i naučiti plivati postupno.
Otprilike 60% našeg tijela čini voda i kad smo bili u trbuhu, voda je bila naš prirodni element. Razmislite, na primjer, o mogućnosti majki da odaberu rođenje u vodi za rođenje nove bebe.
S vremenom, međutim, neki ljudi pokrenu obrambeni mehanizam i radije se ne približavaju previše vodi i kupaju se u moru ili u bazenu samo do trenutka kada nogama mogu dodirnuti dno.
Strah od vode u psihijatriji se naziva hidrofobija . Pojam hidrofobija obuhvaća i strah od vode i strah od plivanja . Najčešći je umjereni oblik hidrofobije koji se sastoji u strahu od duboke vode općenito, a posebno od utapanja.
Ako se bojite vode, možda bi vam učenje postepenog plivanja moglo pomoći da je prevladate jer bi znanje plivanja trebalo smanjiti strah od utapanja.
Strah od vode jedna je od najčešćih fobija, zato se nemojte osjećati sami. Ako želite možete naučiti biti hrabri i to svladati učenjem plivanja. Neka djeca prirodno plivaju od malih nogu i ne boje se, vjerojatno zbog postupnog pristupa morskoj vodi zahvaljujući roditeljima i vodi u bazenu s pravim instruktorima plivanja.
Pročitajte također: KAKO Svladati strah i uvježbati um kako bi se suočio s njim
Odakle strah od vode?
Prvo pokušajte shvatiti odakle dolazi vaš strah od vode . O tome biste mogli vrlo mirno razgovarati s pouzdanom osobom koja bi zaista razumjela njegovo podrijetlo i bolje razumjela uzroke.
Mnogi su ljudi prišli vodi i pokušali prvi put plivati s roditeljima koji su im u određenom smislu možda prenijeli strah ili su ih na neki način traumatizirali, a da to nisu željeli.
Približite se vodi na prirodan način, odabirom malog i plitkog bazena ili vrlo mirnog i nenatrpanog dijela mora. Na taj će način barem učenje plutanja biti lakše i sigurnije.
Hodajte u vodi
Ako se bojite odlaska prema moru koje postaje dublje od obale, pokušajte to učiniti vrlo postupno, možda u društvu prijatelja koji poštuje vaš strah. Započnite s dugim šetnjama s vodom prvo u gležnjevima, a zatim u koljenu i postupno pokušavajte ići dalje. Odaberite dan kada je more mirno i možda više volite prve sunčane sate kada plaže još nisu pretrpane.
Naučite plutati
Postepeno se pokušajte pustiti u vodu i sjetite se da vaše tijelo može plutati bez problema ako se ne protivite prevelikom otporu. Najbolji način da naučite plutati je puštanje na leđima otvaranjem ruku u visini ramena i praćenjem kretanja malih valova. Ako se odlučite za bazen, pronaći ćete alate kako naučiti plutati, uključujući spužvaste cijevi i tablete.
Pročitajte također: PSOAS : TRENIRAMO MIŠIĆ DUŠE DA SE BOLJE SUKRIJEMO I TREŠIMO
Pođite na tečaj plivanja
Pohađanje tečaja plivanja u bazenu može biti najbolji način za prevladavanje straha od vode jer s obzirom na prisutnost instruktora pored sebe nećete se morati ničega bojati, a tijek satova plivanja možete prilagoditi svojim potrebama.
Tako postupno možete naučiti plutati , roniti glavom pod vodom i polako plivati u zaštićenom okruženju bazena, a zatim se izazvati hrabrošću povodom svog prvog odmora na plaži.
Pročitajte također: PLIVANJE: 10 RAZLOGA DA TO MOŽE BORITI BAR JEDNOG TJEDNA
Poznavanje osnova plivanja važno je za vašu vlastitu sigurnost i za pomoć drugima kada je to potrebno. Znanje plivanja može vam spasiti život , ne samo vaš. Možete početi s ove točke gledišta kako biste prevladali strah od vode i istovremeno istražili dublje razloge svoje situacije. Nakon što otkrijete razloge straha od vode, moći ćete je lakše prevladati, a možda ćete se i osjećati slobodnijom i hrabrijom osobom.
Marta Albè
