More, livade, šume, planine i svi drugi prirodni scenariji imaju snagu da se u kratkom vremenu osjećamo bolje, fizički i psihički. Ali koja je savršena „doza“ za ovu prirodnu terapiju? Prema studiji, dovoljna su samo 2 sata tjedno!
Prema istraživačkom timu sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Exeteru koji je otkrio nešto što smo već znali: sjedenje i uživanje u miru koji priroda nudi ima koristi za naše tijelo, ali i za um. Novost, međutim, leži u činjenici da bi postojalo minimalno vrijeme boravka da biste uživali u blagodatima.
A zapravo vam i ne treba puno: dvosatna "doza" prirode tjedno značajno povećava zdravlje i dobrobit, a ne trebate ni hodati! To je zapravo točno čak i ako sjedite i promatrate krajolik ili ležite potpuno opušteni.
Nova studija, objavljena u Scientific Reports, prvo je važno istraživanje koje ne samo da procjenjuje blagodati takozvane " ekoterapije ", već također predlaže moguće vrijeme za posjećivanje parkova, šuma, mora itd. uživajući u maksimalnim prednostima.
Rezultat se temelji na informacijama iz ankete Natural Englanda, najveće studije na svijetu koja prikuplja podatke o odnosima ljudi s prirodnim svijetom. Uzorak uzet za istraživanje vrlo je velik: radi se o oko 20 000 Britanaca različite dobi, spola i karakteristika, intervjuiranih o aktivnostima provedenim u prethodnom tjednu.
Tako je zabilježeno da je četvrtina onih koji su proveli malo vremena (ili uopće nisu) u kontaktu s prirodom izvijestila da ima zdravstvenih problema, a gotovo polovica rekla je da nije zadovoljna svojim životom. Naprotiv, samo je sedmina onih koji su proveli najmanje dva sata uronjeni u prirodu izjavila da im je zdravlje loše, dok trećina nije bila zadovoljna svojim životom.
No, najviše je iznenadilo istraživače da to vrijedi za sve: mlade, stare, bogate, siromašne, građane, seosko stanovništvo itd. pa čak i za one koji pate od patologija ili invaliditeta. Štoviše, nije bilo ni važno što su dva sata u prirodi bila kontinuirana, bilo je također lijepo posjetiti šume, parkove, more itd. u kraćim posjetima dosežući minimalna dva sata tijekom tjedna.
Stoga se čini da našem zdravom načinu života koji se sastoji od 5 porcija voća i povrća dnevno, prehrana integralnim brašnom, tjelesna aktivnost itd. moramo dodati i nekoliko sati tjedno uronjeni u prirodu!
