Hitna pomoć zbog koronavirusa konačno je mnogima od nas omogućila otkrivanje pametnog rada i rad od kuće , uživajući u mnogo više slobode i slobodnog vremena.
Zapravo su mnogi od nas mogli iskusiti što znači spavati dodatnih pola sata, raditi u udobnoj odjeći, izbjegavati gradski promet u špici, mirnije ručati, imati više vremena za sebe i za svoje najmilije.
Gotovo idilična slika koja predstavlja međutim neke probleme, istaknuta od strane skupine stručnjaka putem Susan, elaborata koji nas želi upozoriti na sjedilački način života .
Susan je model koji je razvio tim DirectlyApply, platforme za traženje posla, zajedno sa zdravstvenim radnicima, uključujući psihologe i osobne trenere: razrada otkriva moguće učinke pametnog rada na tijelo i um, pokazujući kako bismo mogli postati za samo 25 godina. godina rada od kuće , ako ne obraćamo pažnju na svoje navike i svoj način života.
Nedostatak odgovarajuće tjelovježbe i socijalnih interakcija te previše sati provedenih za stolom ispred zaslona mogli bi rezultirati crvenim očima, podočnjacima, pogrbljenim ramenima, pretilošću i dvostrukom bradom, kao i uzrokovati upalu zglobova , bore i stanjivanje dlaka.
© IzravnoPrimjeni
Očito je da krivnja nije u radu od kuće: prije nekoliko mjeseci grupa istraživača izgradila je sličan model, Emma, kako bi predstavljala radnike budućnosti .
Maneken je prikazivao tipičnog uredskog radnika koji se, nakon dvadeset godina uredskog rada, pojavio grbav, krvavih očiju, u formi i natečenih nogu.
Zaposlenik budućnosti? Bit će prekomjerne težine, grbav i crvenook
Ako ćemo za nešto više od dva desetljeća biti ružni i u formi, to neće biti zbog rada od kuće, već zbog sjedilačkog načina života koji karakterizira bilo koji posao u kojem većinu vremena sjedite pred računalom.
Kako možemo izbjeći katastrofalne posljedice sjedilačkog rada na naš izgled, a posebno na naše zdravlje?
Prije svega više kretanjem: u nedostatku putovanja od kuće do ureda, koje su mnogi putovali pješice ili biciklom, možete prošetati prije ili poslije posla ili pola sata tjelesnog vježbanja, možda na otvorenom.
Izlazak vam omogućuje da kisikom tkiva dopunite vitamin D tijekom lijepih dana, a možda čak i upoznate nekoga i popričate, ispunjavajući odsustvo stvarnih interakcija s kolegama.
Drugo, radeći od kuće, možemo napraviti kratku pauzu svakih 15-30 minuta da odmorimo oči i opustimo vrat, ramena i zapešća.
Zatim obratite pažnju na radnu stanicu : trebate odabrati udobno sjedalo i očito izbjegavati raditi s trosjeda ili čak iz kreveta.
Napokon, bitno je piti puno vode tijekom dana i paziti na prehranu , jesti svježu hranu tijekom pauze za ručak umjesto sendviča i gotovu ili nezdravu hranu koja može pridonijeti povećanju tjelesne težine, pogoršanju raspoloženja i izgleda kože. i kose.
Rad od kuće stoga bi mogao biti prilika za bijeg od ružnoće neaktivnog rada , jer nudi mogućnost više slobodnog vremena i slobode za istezanje nogu, bavljenje tjelesnom aktivnošću, društvene odnose, kuhanje i briga o sebi .
Referentni izvor: DirectApply
