Većina adolescenata širom svijeta nisu dovoljno fizički aktivni i izlažu svoje sadašnje i buduće zdravlje riziku: preko 80% 11-11-godišnjaka u svijetu ne udovoljava trenutačnim preporukama barem jednog. sat tjelesne aktivnosti dnevno. A djevojke su one "najljenije".
To je ono što proizlazi iz studije objavljene u časopisu The Lancet Child & Adolescent Health, a provodili su je istraživači Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), na temelju podataka koje je prijavilo 1,6 milijuna učenika u dobi od 11 do 17 godina. Istraživanje otkriva da su u svih 146 zemalja koje su proučavane između 2001. i 2021. djevojčice bile manje aktivne od dječaka u svim osim u četiri (Tonga, Samoa, Afganistan i Zambija).
U svijetu preko 4 od 5 vrlo mladih ljudi (81% od 11-17 godina) ne provodi dovoljnu tjelesnu aktivnost (WHO preporučuje sat vremena umjerene do intenzivne aktivnosti za ovu dobnu skupinu ).
Što se tiče Talijana, gotovo 9 od 10 naše djece (88,6%) nije dovoljno aktivno: tjelesna neaktivnost (tj. Nedovoljno kretanje, čak i ako nije potpuno sjedilačko) četvrti je glavni faktor rizika za smrt u ranoj dobi. Malo se kreće povezano s mnogim bolestima te prekomjernom težinom i pretilošću, a sve više studija pokazuje povezanost između tjelesne neaktivnosti i smanjenih mentalnih sposobnosti te slabijeg školskog uspjeha.
Mladi Talijani zauzimaju treće mjesto na posljednjem mjestu (na 23. mjestu) među 25 "bogatih zemalja" (zapadnoeuropske zemlje, Australija, Novi Zeland, Izrael, Kanada, SAD). Muškarci su čak i pretposljednji na ovom ljestvici sa 25 (85,9% njih je neaktivno prema parametrima SZO), dok su žene treće zadnje (91,5% njih neaktivno). Naši mladi ljudi također su među najneaktivnijima na svijetu, zauzimajući 137. mjesto od 146 razmatranih zemalja (131. za muškarce i 136. za žene). Gore od nas samo su Novi Zeland, Venezuela, Australija, Zambija, Lesore, Timor, Sudan, Kambodža, Filipini i Republika Koreja (posljednji klasificirani s 94,2% mladih koji se premalo kreću).
U Italiji su, kao i u ostatku svijeta , djevojke neaktivnije od dječaka, a rodna se razlika povećala od 2001. do 2021. u praktički svim zemljama, jer dok je neaktivnost među muškarcima, iako malo smanjena. (prevalencija fizički neaktivnih mladih ljudi pala je s 80% 2001. na 78% 2021.), nisu primijećene promjene kod žena. „Najvrednije“ države na svijetu, s manje neaktivnih tinejdžera, su Bangladeš u kojima 66,1% tinejdžera ne vježba dovoljno tjelesne aktivnosti; slijede Slovačka (71,5%), Irska (71,8%), Sjedinjene Države (72%).
Zdravlje mladih narušava se nedovoljnom tjelesnom aktivnošću
Autori navode da su razine nedovoljne tjelesne aktivnosti u adolescenata i dalje izuzetno visoke, ugrožavajući njihovo sadašnje i buduće zdravlje.
"Nužna je hitna politička akcija za povećanje tjelesne aktivnosti, posebno za promicanje i održavanje sudjelovanja djevojčica u tjelesnoj aktivnosti", kaže autorica studije dr. Regina Guthold, WHO.
Zdravstvene dobrobiti tjelesno aktivnog načina života tijekom adolescencije uključuju poboljšanu kardiorespiratornu i mišićnu kondiciju, zdravlje kostiju i kardiometabolizma te pozitivne učinke na težinu. Sve je više dokaza da tjelesna aktivnost ima pozitivan utjecaj na kognitivni razvoj i socijalizaciju. Trenutni dokazi sugeriraju da se mnoge od ovih dobrobiti nastavljaju i u odrasloj dobi.
Da bi postigao ove blagodati, SZO preporučuje da adolescenti obavljaju umjerenu ili snažnu tjelesnu aktivnost sat vremena ili više dnevno. Također, kako bi se poboljšala razina tjelesne aktivnosti među tinejdžerima, studija preporučuje da:
- hitno se smanjuje djelotvorna politika i programi za koje je poznato da povećavaju tjelesnu aktivnost kod adolescenata;
- postoji multisektorska akcija koja mladima nudi mogućnosti da budu aktivni, uključujući obrazovanje, urbano planiranje, sigurnost na cestama i druge;
- najviše razine društva, uključujući nacionalne, građanske i lokalne čelnike, promiču važnost tjelesne aktivnosti za zdravlje i dobrobit svih ljudi, uključujući i adolescente.
“Studija naglašava da mladi imaju pravo na igru i da bi trebali imati priliku ostvariti svoje pravo na tjelesno i mentalno zdravlje i dobrobit - kaže koautor Dr. Fiona Bull, TKO. Snažna politička volja i djelovanje mogu riješiti činjenicu da četiri od pet tinejdžera ne doživljavaju uživanje i blagodati mentalnog, socijalnog i tjelesnog zdravlja od redovite tjelesne aktivnosti. Kreatore politike i dionike treba poticati da sada djeluju u svrhu zdravlja ove i budućih mlađih generacija. "
Nažalost, jedan od problema niske tjelesne aktivnosti mladih povezan je s elektroničkom revolucijom koja je drastično transformirala pokrete tijekom dana: ljudi manje spavaju, sjede više vremena i više, čak se i igra transformirala iz aktivne igre i kretanja u digitalnoj igri dok stojite na mjestu.
Riješenje? Odmah trčimo za pokriće počevši od naše djece. Potaknite ih na više tjelesnih aktivnosti, hodanje, hodanje, čak i obavljanje više kućanskih poslova. I sjetimo se: dajmo im i mi svoj primjer!
