Ljutite li se barem jednom dnevno? Sve zdravlje! Pola sata dnevno napetih živaca ne samo da nagrađuje jer oslobađa sav stres, već je sposobno poboljšati kardiovaskularnu i respiratornu aktivnost. Ali pripazite da ne pretjerate.
To u novoj studiji govore istraživači Autonomnog sveučilišta u Meksiku (UNAM), prema kojem ljutnja nekoliko minuta može biti dobra za zdravlje, posebno za mozak .
Koji je razlog? Jer kad se naljutimo, postoji neurokemijski impuls koji stimulira moždane valove.
U praksi, kad se živčani sustav podiže, ubrzavaju se otkucaji srca i disanje: bijes, odnosno stavlja i respiratorni sustav i kardiovaskularni sustav u cirkulaciju. Nadalje, tijekom faze bijesa povećana je proizvodnja dopamina, hormona koji stimulira mozak i stvara svojevrsno "uzbuđenje" u neuronima, te noradrenalina , hormona koji povećava krvni tlak i otkucaje srca. .
Ljutnja je stoga način na koji se aktiviraju naš mozak i neki unutarnji organi, zbog čega nije tako loše kao što mislimo.
Ali pazite, ljutnja mora biti samo trenutna : prema znanstvenicima, zapravo, u danu ne bismo trebali prelaziti 30 ili 40 minuta , jer bi u protivnom mogao prouzročiti suprotan učinak i naštetiti našem zdravlju. Primjer? Kada se naljutimo i uzbudimo, naše tijelo proizvodi kortizol, koji je poznat kao hormon stresa koji vas također može natjerati da se udebljate. Također, ako imate problema s hipertenzijom, dugo se ljutiti nije baš najbolje.
“Ljutnja je reakcija protiv koje se središnji živčani sustav mora pokazati da bi izbjegao neku vrstu nelagode i dobio neku korist. Zapravo, pravilno učinjeno čini nas konkurentnima, što je i razlog zašto je to korisno “, objašnjava Eduardo Calixto González s Psihološkog fakulteta pri UNAM-u.
Ljutiti mozak želi biti u pravu!
U mlađoj dobi ljutnja je jača i intenzivnija nego nakon 35 ili 40 godina, kada je osjećaj "selektivniji" i kontroliraniji.
Također, najgore je tražiti od nekoga da se smiri kada je ljut, zbog čega je pogreška reći "smiri se".
"Ljutiti mozak želi biti u pravu i želi osjećati kako treba", kažu istraživači.
Ali nakon 30 ili 40 minuta ta emocija mora biti nužno ograničena za sve, jer se u suprotnom blagodati bijesa pretvore u štetu.
Ukratko, ako od njega napravite bolest, evo kako biste se mogli osloboditi bijesa da biste živjeli bolje.
Germana Carillo
