Mediteranska prehrana također stvara pozitivne zdravstvene učinke za osobe iznad 65 godina starosti. Tjestenina i cjelovite žitarice, maslinovo ulje, riba, mahunarke i povrće: bez straha od poricanja ovo je potvrđeno kao najbolji stil prehrane, koji jamči izvrsno zdravlje i dug život.
Ovaj put to dokazuje studija koja je provedena na epidemiološkom odjelu Neuromeda u Pozzilliju u Moliseu, a koja je pokazala da ljudi stariji od 65 godina koji slijede mediteransku prehranu imaju 25% manje šanse da umru iz bilo kojeg razloga.
Mediteranska prehrana, povezana s crijevima i srcem, također se bori protiv depresije, smanjuje rizik od ponovnog nastanka raka i bori se protiv dijabetesa.
I sada se još jednom potvrđuje da je osnova zdravlja željeza čak i za starije od 65 godina , koji bi ovom dijetom uživali i u boljem spolnom životu (riba, bijelo meso, povrće, mahunarke i ekstra djevičansko maslinovo ulje smanjili bi rizik od impotencija za 40%, dodatno povećavajući razinu testosterona).
Novo se istraživanje temeljilo na projektu Moli-sani, velikom epidemiološkom istraživanju koje prati zdravlje 25 000 odraslih osoba koje žive u Moliseu i južnoj Italiji, kao i nekoliko drugih istraživanja o mediteranskoj prehrani.
Istraživači kažu da je to prvo istraživanje koje se usredotočilo na blagodati prehrane za starije od 65 godina.
"Već smo znali da je mediteranska prehrana sposobna smanjiti rizik od smrtnosti opće populacije, ali nismo znali hoće li biti ista za starije osobe", rekla je prva autorica studije, epidemiologinja NeuroMeda Marialaura Bonaccio.
Odabir prehrane bogate voćem i povrćem, ribom, cjelovitim žitaricama i polinezasićenim mastima, s malo mesa i mliječnih proizvoda, konzumiranjem malo alkohola, uklanjanjem cigareta i vježbanjem: samo je to sinonim za životni eliksir.
Pročitajte također
- Mediteranska prehrana (također) spašava srce i tjera vas da mršavite
- Mediteranska prehrana: blagodati i pogreške današnje prehrane
- Mediteranska prehrana: smanjuje rizik od raka glave i vrata za 50%
Germana Carillo
