Krema za sunčanje: koja je prava doza za primjenu? Pojasnimo zaštitni faktor SPF

Kreme za sunčanje: koliko nanijeti? A što zapravo znači zaštitni faktor? Koristimo li doista pravilno solarnu energiju? Pokušajmo malo pojasniti

Jeste li znali da aplikacija mora sadržavati 2 miligrama proizvoda po kvadratnom cm kože, što je približno 4 grama za lice i 8 grama za jednu nogu?

Većina nas koristi kremu za sunčanje na pogrešan način i to bi moglo ozbiljno oštetiti kožu. Ponekad, zapravo, nije dovoljno da ga naglo tu i tamo raširite, a zatim se izložite suncu: prolazak kreme za sunčanje po našem tijelu mora slijediti precizna pravila i promatrati određene zamke, pod kaznom drhtave opekline ili dugotrajnih problema. Ali koje još stvari treba znati o sunčevim zrakama i kremama za sunčanje?

Iako je zaštita od sunca ključna za izbjegavanje štetnih i štetnih učinaka ultraljubičastog zračenja, mnogi od nas to pogrešno primjenjuju. Odakle te pogreške?

Prema novoj studiji s King's Collegea u Londonu, ljudi u prosjeku dobivaju samo 40% zaštite od SPF-a koju pruža točna doza proizvoda . To znači da je zaštitni faktor manji od polovice onog navedenog na pakiranju.

UVA, UVB i UVC zrake

Ono što ne znaju svi je razlika između različitih vrsta ultraljubičastih zraka. Karakterizirani svojom valnom duljinom, razlikuju se u UVC zrakama (s valnom duljinom između 100 i 280 nanometara); UVB zrake (između 280 i 320 nm) i UVA (od 320 do 400 nm). Na UVC zrake se filtriraju kroz ozonski omotač i ne doći do površine Zemlje.

UVA (oko 95% UV zraka) atmosfera i oblaci zadržavaju vrlo malo, pa su prodorniji i, ako ne uzrokuju opekline i ako stvarno ne preplanu, sposobni su prodrijeti do dermisa, ubrzavajući procese starenja kože. Za razliku od UVB-a, intenzitet UVA-a koji dospijevaju na površinu zemlje konstantan je tijekom cijele godine: zato zaštitne kreme treba nanositi ne samo u ljetnim mjesecima, već kad god je osoba izložena sunčevoj svjetlosti.

Što je to što tada preplane?

UVA uzrokuju oksidaciju melanina već u našoj "zadužbini", pa koži daju vrlo kratku boju, koja se ljeti pojavi samo nekoliko sati nakon prvog izlaganja. Samo ako se nastavite redovito izlagati, UVB daju pravi ten, koji potiču proliferaciju melanosoma, organela odgovornih za proizvodnju melanina.

Prema Nacionalnom institutu za rak, stopa novih slučajeva melanoma među odraslima Amerikancima utrostručila se u četrdeset godina. Zahvaljujući detaljnijoj dijagnozi, ni u kojem slučaju ne treba zaboraviti da se krema za sunčanje uvijek mora koristiti i da su najranjiviji sati oni između 11 i 16.

SPF, faktor zaštite od sunca

SPF, faktor zaštite od sunca, uveden je šezdesetih godina prošlog stoljeća i desetljećima se činilo da je zaštita SPF 30 više nego dovoljna da spriječi površinske opekline. Danas postoji mnogo više "pojaseva" zaštite.

U osnovi, SPF ocjena pokazuje koliko puta će se smanjiti izloženost UVB-a osobi nakon nanošenja kreme za sunčanje . Primjerice, ako je koži potrebno 15 minuta na suncu, širenje SPF 15 efekt „rasteže” 15 puta, što znači da su potrebna tri sata i 45 minuta da koža postigne isti učinak. Krema za sunčanje sa SPF 100 indeksom znači da bi ista osoba bila zaštićena dulje od 24 sata. Ovdje ćete pronaći naš zanimljiv članak ili studiju koja će pokazati učinkovitost više od 100 krema za sunčanje.

Međutim, učinkovitost kreme za sunčanje uvelike ovisi o pravilnoj primjeni proizvoda i većina nas ga koristi premalo.

Općenito, morate nanijeti oko 2 mg kreme za sunčanje po kvadratnom centimetru kako biste uživali u svim zaštitnim blagodatima. To je otprilike dvostruko više nego što ljudi zapravo nanose na svoju kožu, kaže Antony Young, profesor eksperimentalne fotobiologije na King's Collegeu u Londonu. Zapravo, prethodno istraživanje pokazalo je da velika većina ljudi primjenjuje samo trećinu preporučene doze za zaštitu od sunca.

učim

Londonski znanstvenici predvođeni Youngom polazili su od pretpostavke da kada stavljamo kremu za sunčanje ne obraćamo pažnju na količine i, štoviše, u mnoge dijelove tijela krema niti ne stiže. I tako je procijenjeno da krema za sunčanje sa zaštitnim faktorom 50 nudi najviše 40% zaštite koja bi trebala.

Zbog toga bi se trebale koristiti veće zaštite, a da bi to demonstrirali, istraživači su zamolili 16 dobrovoljaca da se podvrgnu UV kupkama s različitim stupnjem zaštite (0,75 mg, 1,3 mg i 2 mg po kvadratnom centimetru). za simulaciju izlaganja suncu u jednom potezu ili u pet dana. Male biopsije tkiva sudionika pokazale su da je oštećenje DNA vrlo veliko čak i uz malu dozu ultraljubičastih zraka. Nadalje, oni koji su se pet uzastopnih dana zaštitili dozama od 2 mg po kvadratnom centimetru pretrpjeli su znatno manju štetu od onih koji su se UV zrakama izlagali samo jednom, ali s malom dozom zaštite.

Zaključak? Količina nanesene kreme za sunčanje čini veliku razliku : opetovano izložena skupina imala je značajna oštećenja DNA u područjima koja nisu primila kremu za sunčanje. Međutim, ta je šteta smanjena kada se krema za sunčanje nanosi debljinom od 0,75 mg po kvadratnom centimetru, a smanjena je još više kada se nanosi 2 mg po četvornom centimetru, čak i uz veće UV doze. povišen.

"Ovo istraživanje pokazuje zašto je odabir SPF-a od 30 ili više toliko važan", objašnjava Nina Goad iz Britanskog udruženja dermatologa. "Iako dobro nanesena krema SPF 15 nudi pravu zaštitu od raka, zbog načina na koji je nosimo, bolje je osloniti se na one s 30 ili više godina."

Stoga je zaključak jednostavan i vrijedi za sve (odrasle i djecu bilo kojeg fototipa): nikad ne zaboravite koristiti kremu za sunčanje i pobrinite se da primijenite pravu količinu.

Pročitajte također

• Kreme za sunčanje: mogu li se koristiti i nakon godinu dana?
• 10 organskih krema za sunčanje s dobrim Inci
• Kreme za sunčanje: koji je pravi način za njihovo širenje? Mitovi i istine
• Kreme za sunčanje: 12 lažnih uvjerenja i mitova za rastjerivanje

Germana Carillo