Znate li kako slatko ne radi ništa? U Holandiji je jedna riječ dovoljna da izrazi ovaj koncept: Niksen, pripazi, to nema nikakve veze s lijenošću.
Zaboravite apatiju koja se prevodi u 'Ne želim ništa raditi', jer je Niksenova ideja druga: uzeti malo vremena tijekom dana da ne učinite apsolutno ništa, što bi trebalo shvatiti kao trenutak za regenerirati se od svakodnevnog umora i stresa, svojevrsne meditacije.
Danju se čini da našim dužnostima nikad kraja: posao, dječji satovi, kuća, teretana, onaj sastanak u sedam navečer i opet, ona večera s kolegama na poslu za koju ne možete reći ne. Sve nas to košta da se odreknemo smirenosti, hobija, naklonosti svoje obitelji, a često i spavanja.
Dugoročno se osjećamo poput bombe spremne da eksplodira, gomilamo se, gomilamo se i onda u najmanju stvar pucamo. Kakva bolja prilika za vježbanje Niksena?
Radi se o tome da operirate mentalnu opuštenost i prepustite se maštovitim digresijama, slatko ne čineći ništa može se prevesti u gledanje kroz prozor i ostajanje u kontemplaciji, slušanje glazbe u krevetu ili čak provođenje vikenda daleko od tehnologije. Ali općenito, maknite se od onoga što radite u svakodnevnom životu.
Nizozemci, ne radeći ništa, dakle, ne znači ostati poput robota nepomični, već stvoriti kut tijekom dana u kojem će brige ostaviti van i prekršiti rutinu. Međutim, ovu se umjetnost ne može naučiti preko noći, jer malo tko zna kako zaista cijeniti značenje nečinjenja.
To se događa jer smo navikli ne činiti ništa kao negativan aspekt koji se rimuje s dokolicom, apatijom, depresijom, već naprotiv na pozitivan se način mora gledati kao na nešto što može poboljšati kvalitetu našega života.
Da biste vježbali nizozemski Niksen, možete početi uzimati po 5-10 minuta . Napravite ovaj jednostavni eksperiment: isključite TV, računalo, radio itd., Zatvorite oči i ne radite apsolutno ništa. Ostanite mirni i samo slušajte svoj dah, pokušajte se opustiti i bez misli. Čineći to, svakodnevno će se blagodati očitovati u vašem umu i tijelu što će polako oslobađati nakupljene napetosti.
Jeste li ikad probali meditaciju?
- Meditacija: što se događa s tijelom i umom vježbajući ga 10 minuta dnevno
- Meditacija: 6 dobrih razloga za početak
- Meditacija za sve: kako započeti od nule
- Meditacija: 10 citata koji odražavaju i smiruju um
Ali ova jednostavna vježba više djeluje ako je radite dok ste u podzemnoj željeznici, izolirajući se od ostatka svijeta, dok ste u redu kod liječnika ili u drugim malo vjerojatnim prostorima gdje je oko vas bijes (ukratko, sve situacije koje pridonose stvoriti napetost u svojoj duši). Nemojte se zanositi zbunjenošću i odvojiti se od onoga što je oko vas, trebat će vam desetak minuta da oslobodite stresa i svoj dan vidite u novom svjetlu.
Dominella Trunfio
