Može se dogoditi da ste suočeni s povećanjem razine glukoze u krvi, ali to ne znači automatski da je riječ o dijabetesu. U stvari, visok šećer u krvi je samo jedan od simptoma ove patologije, ali to ne bi trebalo previdjeti kao što može dovesti do raznih komplikacija. Ali kako možemo vidjeti problem? Koji su simptomi?
Naravno, neophodni testovi krvi utvrdit će imate li povišeni šećer u krvi, ali svatko od nas može i mora obratiti pažnju na poruke koje tijelo šalje kako bi upozorilo da postoji situacija s neravnotežom.
Evo 15 vrlo čestih simptoma koji se mogu pojaviti kada su vrijednosti glukoze u krvi previsoke. Neki su prilično specifični i lako ih je ponovno povezati, dok su drugi sasvim generički i mogu odražavati druge patologije.
- Žeđ: želja za pićem tijekom dana s osjećajem da je ta žeđ neutaživa zasigurno je vrlo važno zvono za uzbunu koje trebate odmah prijaviti svom liječniku.
- Suha usta: paralelno s velikom žeđi možete osjetiti osjećaj suhoće i suhoće usta.
- Pregladni: čak i na apetit može utjecati u slučaju povišenog šećera u krvi, glad zapravo može postati nezasitna, a razlog je očito neobjašnjiv.
- Česta potreba za mokrenjem: Ako imate visoku razinu šećera u krvi, možda ćete imati povećanu potrebu za mokrenjem, osobito noću. U ovom slučaju, simptom može odražavati probleme koji se potpuno razlikuju od porasta razine šećera u krvi.
- Umor: povišeni šećer u krvi također može dati kao generički simptom prilično stalan osjećaj umora povezan u nekim slučajevima s vrtoglavicom i vrtoglavicom.
- Polako zacjeljivanje rana: Možete primijetiti da posjekotine ili rane zacjeljuju sporije nego inače. Međutim, ovaj problem može biti i zbog nekih patologija i to je dobro istražiti.
- Svrbež i suha koža: ako su šećeri u krvi visoki, mogu se pojaviti dermatološki problemi, posebno suha koža i rašireni svrbež. Međutim, čak je i u ovom slučaju generički simptom biti uključen u općenitiji okvir.
- Debljanje: Ako nadebljate kilograme, a povećavaju vam se i masnoće na trbuhu, to bi mogao biti razlog visokom šećeru u krvi.
- Ponavljajuće se infekcije: smanjenje imunološke obrane može dovesti do pojave ponovljenih infekcija.
- Živčani problemi: mogu se pojaviti nervoza, razdražljivost, promjene raspoloženja i drugi simptomi povezani s neispravnošću živčanog sustava.
- Zamagljen vid: vid također može biti pogođen, što može biti zamagljeno ili izvan fokusa.
- Problemi s koncentracijom: Nemogućnost dugotrajnog fokusiranja može biti simptom povišenog šećera u krvi kao i drugi problemi.
- Nemoć: Čak i problemi u spolnoj sferi mogu biti posljedica previsoke razine šećera.
- Znojenje i tahikardija: Naglo znojenje i pojava tahikardije također mogu biti simptomi visokog šećera u krvi.
- Utrnulost: Određeni znak koji se može pojaviti ako u krvi ima previše glukoze je utrnulost, posebno usana i jezika.
KAKO ČUVATI VISOKU GLUKOZU LOŠE
Jedan od načina na koji svi imamo na raspolaganju da držimo šećer u krvi da pazimo na prehranu. Na stol možemo staviti posebno hranu s niskim glikemijskim indeksom (GI), tako da razina glukoze u krvi ne trpi vrh i kasniji kolaps.
Ljestvica kojom se namirnice klasificiraju prema učinku na šećer u krvi kreće se od 0 do 100, što je veća vrijednost hrane i što je veći porast šećera u krvi nakon uzimanja. U slučaju visokog šećera u krvi, bolje je izbjegavati hranu koja ima GI od 70 i više. Neki od uobičajenih primjera su bijeli kruh i krumpir.
Bez pretjerivanja, treba jesti hranu s umjerenim glikemijskim indeksom, uključujući smeđu rižu i sireve.
Hrana s ocjenom od 0 do 54 može se jesti u miru. Uključuju jaja, razno povrće, neke vrste voća, mahunarke i još mnogo toga.
Ostale savjete za zadržavanje šećera u krvi možete pronaći ovdje:
- 5 HRANE KOJE POMAŽU SNIŽITI ŠEĆERE U KRVI
- UGLJIKOHIDRATI: KOJI ODABRATI NA TEMELJU GLIKEMIJSKOG INDEKSA?
- AVOKADO: VELIKI SAVEZ PROTIV GLUKOZE, HIPERTENZIJE I LOŠEG HOLESTEROLA
Francesca Biagioli
