Bavljenje sportom je dobro za vas, omogućuje vam otpuštanje napetosti i održavanje tijela aktivnim, izbjegavajući pojavu pretilosti i drugih kroničnih bolesti. Ali, postoji ali! Postoje neki sportovi koji su posebno agresivni prema koljenima . Znate li što su oni?
Američko istraživanje objavljeno u Journal of Athletic Training, provedeno ispitivanjem profesionalnih sportaša različitih disciplina, sugerira da postoje neki sportovi koji povećavaju rizik od osteoartritisa za 3 do 7 puta .
Da bi došao do toga, istraživački tim proveo je pregled šest baza podataka kako bi analizirao vezu između različitih sportova i osteoartritisa na uzorku od gotovo 3.800 sportaša. Tako je između ostalog primijećeno da oko 45% sportaša pati od osteoartritisa koljena, ali taj rizik povećava se na 57% među onima s ozljedama koljena i na 61% ako sportaši postanu pretili.
Osteoartritis je stanje koje utječe na zglobove koji postaju bolni i ukočeni. Neki ljudi također osjećaju otekline, slabost i opažaju škripanje dok pokreću zahvaćene zglobove. Točan uzrok nije poznat, ali nedvojbeno postoje čimbenici rizika koji uključuju ozljedu zglobova, starost, obiteljsku anamnezu i pretilost. Tome se također dodaje praksa nekih sportova koji bi, prema mišljenju stručnjaka, za zglobove našeg tijela, posebno koljena, bili opterećeniji od drugih.
Točnije, to je:
- trčanje na duge staze
- nogomet
- dizanje utega
- hrvanje i hrvanje
Istraživanje je uspoređivalo utjecaj različitih sportova na zdravlje zglobova, napominjući da su oni koji su se njima bavili, posebno u usporedbi s košarkašima, boksačima i sportašima iz drugih sportova, više patili na zajedničkoj razini.
O problemima koljena i zglobova također bi vas mogli zanimati:
- ARTRITIS: 10 PRIRODNIH LIJEKOVA OD BOLOVA U Zglobovima
- KOLJENO NA STOLU: SINDROM TOGA PREDNOGO SJEDI ISPRED PC-a
- PROGNOZUJU LI KOLJENA I Zglobovi bol?
Međutim, stručnjaci ističu da utjecaj nije toliko težak ako se bavite tim sportovima već samo nekoliko puta tjedno.
Onima koji se bave najrizičnijim sportovima na natjecateljskoj razini savjetuje se poduzimanje preventivnih vježbi kako bi se smanjila vjerojatnost ozljeda, uključujući zagrijavanje i valjanje pjenom, jednostavnu tehniku ručne terapije koja se izvodi s cilindričnim predmetom različitog promjera i duljina koja prolazi preko tijela radi poboljšanja fleksibilnosti i oporavka.
Francesca Biagioli
