Kad je um previše zauzet negativnim mislima, svakodnevni život pati. Ponekad zbog pretjeranih negativnih misli skloni smo unijeti dodatnu patnju u svoj život.
Ponekad je potrebno samo nekoliko jednostavnih koraka kako bismo transformirali način na koji vidimo život . Ne radi se samo o učenju pozitivnog razmišljanja, već o pokušaju držanja negativnih misli pod kontrolom.
Neke negativne misli mogu nas upozoriti na opasnost, ali u drugim slučajevima mogu nam i blokirati život. Postoji nekoliko metoda koje možemo usvojiti da bismo živjeli bolje, na primjer možemo započeti put osobnog rasta, možemo se posvetiti jogi i meditaciji kako bismo smirili svoj um.
No, postoje neke prilike kad se nađemo usred negativnih misli i trebamo djelovati sada kako bismo se pokušali osjećati bolje.
Evo 3 trika kako zadržati negativne misli .
Smanjite negativne izvore vijesti
Neke vijesti izvještavaju samo o negativnim vijestima koje prikazuju svako moguće zlo ili tragediju na svijetu ostavljajući nas gotovo beznadnima. Ako smo vrlo osjetljivi ljudi, sigurno ne možemo zatvoriti oči pred određenim tragedijama, ali pokušavamo ne mučiti sebe preplavljeni vrtlogom negativnih vijesti. Naučimo prihvaćati ono što se događa u svijetu, čak i ako nas to boli, a istodobno pokušavamo misliti da postoje i mnoge pozitivne stvarnosti koje mogu svima poboljšati život.
Pročitajte također: KAKO DA IZAĐETE NEGATIVNE MISLI
Povećajte izvore nadahnuća
Kada se um osjeća zarobljen negativnim mislima, pokušavamo povećati izvore pozitivne inspiracije koji nas okružuju. Imajte na umu da nije sve što se događa na svijetu negativno i da prvo možemo biti dio promjene. Pokušajmo se dakle posvetiti onome što nas zanima kako bismo se osjećali bolje. Na primjer, možemo čitati roman ili slušati dobru glazbu . Također mislimo da smo zaista sretni što imamo malo slobodnog vremena za to.
Pročitajte također: TJESKOĆA I NEGATIVNE MISLI: POVEĆAJU SE AKO MALO SPAVATE ILI AKO IDETE U KASNU KREVET
Odaberite pozitivnu komunikaciju
Naše negativne misli mogu se odraziti na naš način govora. Možda se naše rečenice previše obogaćuju s "ne" . Suočeni sa svojim snovima, i dalje mislimo da nismo u mogućnosti postići velike ciljeve i da to nikada nećemo postići. Pokušajmo stoga promijeniti ovaj način izražavanja i kada govorimo i kada pišemo, tako da se čak i naše negativne misli mogu pretvoriti u sasvim pozitivnije vizije budućnosti.
Također pročitajte: 10 NAČINA DA STANETE BRINITI
Koje su vaše učinkovite strategije za kontrolu negativnih misli?
Marta Albè
