Joga može pomoći onima s hipertenzijom jer snižava krvni tlak. Nova studija potvrđuje blagodati joge za ljude kojima prijeti visok krvni tlak.
Znamo da je joga pravi lijek za tijelo i um ako se vježba dosljedno i na pravi način. Iz znanosti dolazi nova potvrda.
U prednosti joge za visokog krvnog tlaka koji pate su testirani na grupi bolesnika s hipertenzijom . Te se prednosti tiču područja cirkulacije i kardiologije.
Rezultati predmetne studije predstavljeni su na 68. godišnjoj konferenciji Kardiološkog društva u Indiji koja se održala od 8. do 11. prosinca u mjestu Kochi pred europskim i međunarodnim stručnjacima.
Ashutosh Angrish , vodeći autor studije koji radi kao kardiolog u bolnici Sir Gangaram u Delhiju, istaknuo je da ljudi kojima prijeti hipertenzija doista mogu razviti hipertenziju ako ne počnu poboljšavati svoj životni stil.
Pročitajte također: YOGA: EVO KAKO TRANSFORMIRATI TIJELO I UM OD PRVE LEKCIJE Dalje
Ispitanici s pre-hipertenzijom imaju vrijednosti koje prelaze 120/80 mmHg i do 139/89 mmHg. Istraživanje se odvijalo na 60 ispitanika s prehipertenzijom koji su tri mjeseca trenirali asane, vježbe disanja i meditaciju slijedeći program Hatha Yoge .
Pročitajte također: JOGA I MEDITACIJA U PRIRODI: SVE KORISTI PRAKSE UROVLJENE U ZELENO
Skupinu vježbača joge činili su muškarci i žene prosječne starosti 56 godina za ukupno 30 sudionika. Još 30 ljudi s prosječnom dobi od 52 godine formiralo je kontrolnu skupinu koja se nije bavila jogom, ali im je naloženo da na uobičajeni način promijene način života (rade aerobne vježbe, zdravo se hrane i ne puše).
Pročitajte također: HATHA YOGA: PORIJEKLO, PREDNOSTI I GLAVNI POLOŽAJI
Kontrolna skupina nije pokazala značajne promjene u krvnom tlaku, dok su pile yoga grupe poboljšanja u oba dijastoličkog i krvnog tlaka sa smanjenjem 4.5mmHg krvnog tlaka. dijastolički i 4,9 mmHg za krvni tlak tijekom 24 sata.
Prema autoru studije, ovo je značajan rezultat jer smanjenje dijastoličkog tlaka od 2 mmHg dovodi do 6% smanjenja rizika od koronarne bolesti i 15% smanjenja rizika od moždanog udara i prolaznog ishemijskog napada .
Prema stručnjaku, joga djeluje na živčani sustav, smanjuje aktivnost simpatičkog živčanog sustava, resetira baroreceptore i izaziva neuro-humoralne učinke.
Stručnjak ističe da bi ljudi kojima prijeti hipertenzija ili koji već pate od visokog krvnog tlaka trebali vježbati 1 sat dnevno joge kako bi postigli blagodati zahvaljujući asanama, vježbama disanja i meditaciji.
Marta Albè
