Evo još jednog razloga za doručak na koji vas podsjećamo danas, s obzirom na to da je u većini Italije prvi dan škole . Doručak povećava akademske rezultate i dovodi do boljih ocjena.
Posljednjih godina nekoliko je publikacija naglasilo važnost doručka za bolje pamćenje i bolje učenje . To potvrđuje nedavna studija koju je provelo Sveučilište u Cardiffu.
Prvi obrok u danu mora biti zdrav i energičan. Doručak se smatra velikom prednošću . Zapravo, prema istraživačima, djeca koja doručkuju postižu i do dva puta više od one koja preskaču doručak. U istraživanju je sudjelovalo 5.000 djece u dobi od 9 do 11 godina kako bi se procijenila veza između navika doručka i školskih ocjena. Djeca koja su navikla doručkovati prije polaska u školu zapravo su imala više ocjene prema podacima koje su procijenili istraživači.
Činjenicu da je doručak prije polaska u školu dobar za dječje postignuće potvrđuje ne samo znanost već i majke, barem prema istraživanju Doxa-Aidepi „Majke i doručak za djecu školske dobi. Dobro počinjem ” .
U istraživanju je sudjelovao reprezentativni uzorak od 500 majki s djecom u dobi između 3 i 18 godina. Majke znaju da kad njihova djeca ne preskoče doručak, školi prilaze s više energije i pažnje .
Pročitajte također: 10 GREŠKA KOJE NE SMIJETE DA DORUČITE
Prema prikupljenim podacima, gotovo sva talijanska djeca doručkuju svaki dan prije polaska u školu, samo 6% djece to radi 3 ili 4 puta tjedno, a za ostatak ga preskaču. Talijanske majke prijedloge za doručak razlikuju prema ukusu svoje djece i godišnjim dobima, ukratko, pokušavaju osigurati da se doručak ne ponavlja previše .
Pročitajte također: 10 ALTERNATIVNIH DORUČAKA SA KORNETOM I KAPUČINOM
Mnoge majke biraju kolačiće, domaće kolače, voće i jogurt. No, jesti voće za doručak i dalje je navika nekolicine djece i mladih, s obzirom na to da ga prema istraživanju samo 18% uključuje u prvi dnevni obrok.
Prema riječima stručnjaka , doručak mora odgovarati dobi djeteta, a prijedlog za odabir upućuje na obrok koji osigurava oko 400 kalorija za dijete od 6 do 10 godina, s kriškom kruha i džemom ili medom i staklenkom jogurta. voće bez šećera, malo keksa sa žitaricama, sok od naranče ili kivi.
Prema stručnjacima, voće ili svježe iscijeđeni sok uvijek bi trebali biti prisutni za doručkom. Za dječake između 11 i 18 godina možete malo povećati količinu da dosegnete 500-600 kalorija za doručak.
Da li vaša djeca obično doručkuju prije polaska u školu ?
Marta Albè
