Jesmo li zaista sretni u svom svakodnevnom životu? Što bismo trebali učiniti da postignemo istinsku sreću ? Međunarodni dan sreće obilježava se 20. ožujka , trenutak koji ćemo posvetiti sebi i drugima, a koji bismo mogli uzeti kao početnu točku da počnemo živjeti bolje.
Dan sreće službena je obljetnica koju su UN sankcionirali 2012. godine i pokriva cijeli svijet. Dobro znamo da je potraga za srećom i blagostanjem glavni cilj čovjekova bića. Svi se žele osjećati dobro i biti sretni što je duže moguće.
Trajnu sreću možemo graditi korak po korak u svom svakodnevnom životu. Ali što je zapravo sreća? Prema Christianu Boironu, sreća je:
"Ozareno stanje onih koji su sposobni izraziti svoje duboko biće, živjeti svoju osobnu sudbinu i osmisliti svoj život, postati heroj samih sebe, letjeti više svaki dan i osjećati se slobodnijima svaki dan ".
Za Christiana Boirona sreća je stanje u kojem čovjek može izraziti svoje autentično biće i osjećati se slobodnijim svakim danom, pokreće dinamičnost i izvor je velikodušnosti. Štoviše, svatko od nas bio bi programiran da bude sretan .
Možemo trenirati za sreću gotovo kao da svakodnevno idemo u teretanu i posvetimo barem 30 minuta svoje dobrobiti .
Evo 10 savjeta Christiana Boirona za svakodnevno traženje sreće i dobrobiti s pozitivnim učincima kako za nas same tako i za ljude oko nas.
Munjevita meditacija
Zaustavimo se čak i na nekoliko minuta, radimo vježbe istezanja, zatvorimo oči, opustimo mišiće i slušamo kako duboko dišemo, puštajući misli.
Pročitajte također: MEDITACIJA: 10 ZNANSTVENO DOKAZANIH RAZLOGA DA SE TO MOŽE BORITI MALO 10 MINUTA DAN
Razmišljamo o važnim konceptima
Kakve emocije u nama izazivaju teme poput "hrabrosti", "sebičnosti", "velikodušnosti", "osjećaja krivnje"? Napišimo ono što vam padne na pamet u bilježnicu, pročitajmo ga i integrirajmo sa svojim mislima, vodit će nas da napišemo nešto „uravnoteženo“ što neće izazvati snažne emocije.
Okružimo se ljudima koji dijele naš životni plan. Trudimo se imati bliske ljude koji nam omogućuju da očitujemo svoje duboko biće , a da nas ne osuđuju. Njihovo će društvo biti poticaj za nastavak našeg puta prema sreći.
Pročitajte također: 10 KARAKTERISTIKA I DOBRE NAVIKE DOISTA POSEBNIH LJUDI
Priznajemo emocije
Kad se dogodi neka emocija, ona se ne smije potiskivati, već se, malo se odvojivši, mora priznati onima koji su nam bliski. Primjerice, u trenutku napetosti možda će biti korisno reći svom sugovorniku : „Oprostite, shvaćam da sam ljut, vi s tim nemate nikakve veze, to je samo moj unutarnji sukob kojim moram upravljati. Možemo li obustaviti ovu raspravu na nekoliko minuta? ”.
Pročitajte također: IZNUTRA: KAKO POBOLJŠATI ŽIVOT POČINJUĆI OD 5 PRIMARNIH EMOCIJA
Uzmimo predah
Dajmo si trenutke da 'ne radimo ništa' . Dopuštanje da ne radimo ništa, čak i samo nekoliko minuta dnevno, pomaže nam u odabiru naših aktivnosti i prijatelja s kojima se više osvještavamo. Na taj ćemo se način moći bolje organizirati, biti gospodari svoje sudbine … zaista biti svoji.
Igrajmo se dolje
Možete započeti vježbajući humor s drugima i sa sobom. Da biste mogli igrati dolje , posebno u trenucima napetosti, bolje je napraviti pauzu kako biste preispitali situaciju s više vedrine i slobode.
Pročitajte također: JOGA SMIJEHA: SMIJEH JE DOBAR ZA TIJELO I UM
Nađemo mjesto za sebe
Identificiramo vlastito mjesto u kojem se osjećamo dobro, gdje možemo isklesati trenutke spokoja i samoće. Postat će privilegirani prostor za razmišljanje i napredak.
Izražavamo svoju kreativnost
Svaki dan, tijekom četvrt sata, možete se posvetiti umjetničkoj aktivnosti ili hobiju (pisanje, kiparstvo, kuhanje, vrtlarenje itd.). Važno je to učiniti ostavljajući prostor za improvizaciju, slobodu stvaranja i izražavanja na apsolutno originalan način.
Pročitajte također: BOJENJE: SVE PREDNOSTI I PREDNOSTI ODRASLIH I DJECE
Učimo si opraštati
Navečer može pomoći da se zaustavimo i razmislimo o danu: ako bismo se osjećali krivima zbog nečega što smo učinili ili zbog situacije zbog koje smo se osjećali pogrešno ili neadekvatno, ponovimo se da savršenstvo ne postoji i da ne možemo uvijek ugoditi svima .
Unutarnji osmijeh
- Zatvorimo oči, opustimo se i nasmiješimo : na taj se način mogu opustiti ne samo mišići već i napetosti. Otvoren je to osmijeh.
Pročitajte također: NASMIJEH: 15 ZDRAVSTVENIH KORISTI. SVA MOĆ OSMIJEHA
Marta Albè
