Strukturno oštećenje mozga i živčanog sustava u komadićima: nesanica se stvarno izigrava i potrebno je samo 5 dana nedostatka sna da mozak doslovno ode u vodu.
Još jedno istraživanje, koje su ovaj put provele Chiara Cirelli sa Sveučilišta Wisconsin-Madison i Michele Bellesi s Politehničkog sveučilišta u Marcheu, pokazalo je razorne učinke nesanice.
Iz njihovih istraživanja proizlazi da zaštitna ovojnica koja izolira živce, takozvani mijelin , postaje tanka ako je samo naše tijelo "prisiljeno" na 5 dana nedostatka sna.
Stoga uskraćivanje sna ne pokreće samo niz pitanja, uključujući povećanu vjerojatnost razvoja srčanih bolesti, dijabetesa i raka, već može dovesti i do velike štete na našoj strukturi mozga.
U studijama su istraživači analizirali učinke smanjenja neto debljine mijelina i pretpostavili smanjenje sna kod muškarca za oko dva sata noću tijekom 4 i pol dana.
Ovim primjetnim smanjenjem sna, istraživači su primijetili transformaciju debljine mijelina, temeljne strukture za zdravlje mozga, koja se pokazala mnogo tanjom. A ista bi šteta mogla nastati čak i kad bi uskraćivanje sna bilo manje intenzivno, ali s vremenom trajnije.
"Ne znamo - objašnjava Cirelli - ostaje li deficit mijelina dugoročno, ali studija, prva takve vrste, sugerira da bi moglo doći do strukturnih oštećenja uslijed gubitka sna čak i u strukturi poput mijelina, koja se sama po sebi smatra. sama po sebi vrlo stabilna ".
U međuvremenu, što učiniti? Evo nekoliko zelenih lijekova kako biste popravili situaciju i odmorili se više.
Pročitajte također:
- Nesanica: 10 razloga zašto (možda) ne možete spavati
- Melatonin: blagodati ne samo za nesanicu
- Melatonin: učinci, kontraindikacije i kada ga koristiti u djece
Germana Carillo
