Razdoblje Božić se smatra najljepšim u godini: u boji svjetla, uređena trgovi, kuće koje su transformirane s ukrasima i dekoracijama. Postoje udaljeni rođaci koji se vraćaju, večere, pokloni za kupnju. Da rezimiramo sve, za neke Božić može biti vrijeme velikog stresa, pa evo kako izbjeći tjeskobu i loše raspoloženje.
Već smo razgovarali o pravom značenju Božića, to jest napustiti najneobuzdaniji konzumerizam i posvetiti se onome što nam je najdraže. To ne znači da ne moramo davati darove, drvce i sve ostalo, već da to možemo učiniti kritičnije i odgovornije.
Pogotovo jer se praznici ne moraju pretvoriti u noćnu moru. Započnimo s razmišljanjem o tome čime bismo opteretili živce: prije svega neobuzdana utrka za darovima koja obično završava 24. prosinca među kilometrima i beskorisnim kupnjama. Neodlučnost oko toga što kupiti izaziva napetost, kao i ideja da Badnjak morate provesti s ne previše lijepom rodbinom.
Opet, večere, večere i večere: ali zar se niste morali odmarati praznicima? Čišćenje kuće, uređenje stola, pranje suđa, ukratko, slika djeluje sve samo ne idilično. Srećom, postoje i lijekovi za izbjegavanje nakupljanja stresa.
Pomaže nam u tome Terenzio Traisci, tvorac Engineering of Buonumore®, metode koja za cilj ima stvoriti u sebi stanje duha sposobno za upravljanje stresom i poteškoćama.
Evo nekoliko tableta koje će vam pomoći da se suočite s ovim razdobljem.
Steknite svijest
Prema Traisciju, morate odmah shvatiti koja su vaša očekivanja i biti ih svjesni.
„Pođite od toga koju ideju o Božiću - po mogućnosti konkretnu i izvedivu - želite potrošiti, jer kada svom mozgu date sliku punu zvukova i senzacija koje želite doživjeti, ovo postaje precizna adresa koju stavite u svoj preglednik. Suprotno tome, ako je slika jedna od prethodnih točaka noćne more, vaš mozak, koji je izvanredan stroj, odvest će vas u tom smjeru, također zato što je jedini koji ste joj dali ”.
Evo onda pitanja koja treba postaviti: 'Kako se želim osjećati ovog Božića?' 'Što mogu učiniti jednostavno da bih se tako osjećao?' . Važno: "Izbjegavajte negativne rečenice, jer ih mozak čita i slijedi".
Čuvaj se
„Poklonite sebi, jer možda darujete sve i svake godine zaboravite na najvažniju osobu, bez koje ne bi bilo darova ni za koga. Ako nas briga za druge usrećuje i djeluje, zašto to ne bi funkcioniralo i kod nas? Također u boljem umu, bolje ćete se nositi i s rodbinom i članovima obitelji. Da biste se brinuli o sebi, najjednostavnije i najučinkovitije je napraviti neku tjelesnu vježbu, upravo zato što to tijekom godine možda nije bilo moguće. Možda smo platili teretanu, držeći osobnog trenera na distanci, ali nije nam uspjelo da se osjećamo u formi ”, šali se psiholog.
BOŽIĆNI DAROVI: KAKO SPREMITI I DARITI IZVORNA I DOBRODOŠLI DAROVI
Zapitajte se što znači Božić
„Unaprijed planirajte kada ćete dobiti darove i izbjegavajte fokusiranje na umor i neodlučnost, što samo stvara negativne osjećaje i blok kreativnosti. Umjesto toga, korisno je prisjetiti se značenja dara toj osobi, značenja Božića za tu osobu. Zapitajte se: od svih značenja Božića, od kojeg bih se osjećala bolje? ”.
Prema Traisciu, na primjer, možemo odgovoriti na ova pitanja:
- Činjenica da možete napraviti koristan poklon, zadovoljiti potrebe voljene osobe?
- Činjenica da možete provesti neko vrijeme sa svojom obitelji, bez brige?
- Činjenica da čak i blagdanska zadaća urađena s djecom može biti prilika da ih bolje upoznate, provedete kvalitetno vrijeme s njima, bez umora i nejasnoće radnog tjedna?
- Činjenica da ste na trenutak mogli zastati da udahnete, popraviti um, srce i dom, ponovo otići s više čistoće, reda i spokoja?
BOŽIĆ: KAKO PONOVO OTKRITI DUHOVNO ZNAČENJE
"Istina je da je Božić pomalo nalik sreći, jer ako smo u dobroj fizičkoj kondiciji, pripisujemo mu pozitivno značenje i usredotočujemo se na najpovoljnije strane za svoje raspoloženje, onda to postaje lijep cilj kojem težimo", Zaključuje Traisci.
Sretan Božić!
Dominella Trunfio
