Ljutnja je osjećaj snažan i otrovna još nekoliko dana, doslovno zaronite u negativnu spiralu. Posljedice je prva koja trpi našu dušu koja nije u stanju osjetiti radost zbog bilo koje situacije.
Može se dogoditi da je bijes apsolutna ljubavnica naših dana, u uredu, u obitelji, na društvenim mrežama, ponekad imamo dojam da se svijet zaista razbjesnio. Nudeći nam iluziju snage, povezan je s dva neprijatelja: sumnjom i željom .
Onog trenutka kad se naljutimo, postajemo nepotrebno opijeni. U "Priručniku budističkog redovnika da se odrekne bijesa" Ryūnosuke Koike, budistički redovnik iz škole Jodo Shinshu, podučava neka jednostavna pravila koja nam mogu pomoći da se kontroliramo zaustavljanjem bijesa.
“Um koji bijes oduzima od stvarnosti, zasigurno će lutati u sumnji, a sumnja rađa želju. Ali želja se isprazni onog trenutka kad se zadovolji i zauzvrat generira beskonačne negativne misli ”, objašnjava redovnik u knjizi.
Kako razbiti ovaj začarani krug? Pokušavamo kontrolirati negativne misli kako ne bismo naštetili sebi i onima oko nas.
"U društvu ima mnogo ljudi koji se natječu, bore i potpuno se posvećuju poslu, ganuni patnjom izazvanom bijesom: neugodne tvari, koje se izlučuju iz ovog razloga, pretvaraju se u stres i nanose im veliku tjelesnu i duhovnu štetu", kaže Ryūnosuke Koike.
Fotografija
Redovnik prati čitatelja na putu duhovnog i psihološkog rasta kako bi gajio suosjećanje koje vodi spokoju.
Ali pozitivna energija može se dobiti iz poštivanja određenih pravila. Prvo je suzdržati se od želje da sve želite, jer onog trenutka kad ih ne uspijete na kraju završiti, gajeći bijes.
„Ako pustimo privlačnu silu želje da djeluje, ukočimo se i želja za tim stagnira. Nužno je biti razuman i pokušavati redovito provjeravati svoj um kako ga ova sila ne bi napala ”, kaže Koike.
Tada se moramo suzdržati od same ljutnje, koja nije ništa drugo doli iluzorni nagon koji se može i mora iskorijeniti iz nečije duše. Opet, nemojte govoriti laži: vrlo često sami sebi kažu da nešto dobiju.
“Kada se tvrde lažne stvari, informacije u našem umu su poredane na nesređen način i dolazimo u stanje zbunjenosti. Štoviše. Jednom kad se laž izgovori, bit će potrebno nakupiti daljnje laži kako je ne bismo otkrili, tako da će s vremena na vrijeme ono što je suprotno istini ostati utisnuto u našu nesvijest. I um će postajati sve zbunjeniji ”.
Tada su tri pravila povezana zajedno: ne kritizirajte, ne klevetajte i ne ogovarajte. Svaka od tih radnji, prema riječima redovnika, uvijek je diktirana željom da se dobije nešto za sebe.
"Ako želite izvršiti svoj utjecaj na drugog, umjesto da kritizirate, pametno je razumjeti u čemu se sastoji želja vašeg sugovornika i predložiti mu odgovarajuće izbore".
Tada, kaže Koike, „kada klevetamo nekoga tko nije tu, postajemo nervozni zbog energije bijesa. Umjesto da smanjimo stres, na kraju povećavamo latentnu napetost i u slučaju da je druga osoba prisutna, moramo reći potpuno drugačije stvari, a s obzirom na način na koji se um odnosi prema informacijama, to dovodi do povećanja energija sumnje ".
Fotografija
Ostali korisni savjeti za suzbijanje bijesa:
- BJESENI BORBE ZA STOLOM: EVO HRANE KOJA ĆE DA SE SMIRI
- ORGANI I EMOCIJE: PREPORUKE PREMA GRČKOJ I KINESKOJ MEDICINI
- 5 KAMENA ZA UBLAŽAVANJE NERVOUSIZMA
I na kraju, ogovaranje, baci prvi kamen koji je bez grijeha. Ipak, prema redovniku:
„Beskorisno brbljanje može biti zabavno za onoga tko to čini, ali često je bolno za slušatelja. Govoriti nekome laž nanosi štetu sebi; ali čak i govoriti istinu, kakva god ona bila, ne mora nužno donijeti prednost. Što se više pažnje zahtijeva, to se jedno više udaljava od osjećaja drugoga ”.
Dominella Trunfio
