Koji je najbolji položaj za spavanje ? Način na koji spavamo neophodan je da bismo se mogli dobro odmoriti, a položaj koji možemo odabrati također se može promijeniti na temelju našeg zdravstvenog stanja, a ne samo zbog udobnosti.
Iako se naše tijelo izvana čini simetričnim, ono nije iznutra. Vrlo važni organi poput želuca, srca ili jetre smješteni su prema vrlo specifičnim stranama tijela.
Dakle, spavanje sklono ležećem, ležećem, na desnoj ili na lijevoj strani može dovesti do razlika u trenucima odmora, pa čak i u stanju naših organa. Otprilike 30% svog postojanja provedemo spavajući , zbog čega ne smijemo podcjenjivati položaj koji odaberemo kada se odmaramo.
Pročitajte također: 10 POZICIJA U KREVETU KOJE MOGU RAZUMIJETI SAMO ONI KOJI IMAJU MAČKU
Spavanje na lijevoj strani
Spavanje na lijevoj strani tijela ponekad se kaže kao najbolji izbor za mnoge ljude jer je ovaj položaj:
- Pospješuje probavu
- Pomaže u slezeni da filtrira krv
- Poboljšava funkcioniranje limfnog sustava
- Pospješuje uklanjanje toksina
- Sprječava žgaravicu
Pročitajte također: SPAVANJE NA LIJEVOJ STRANI TIJELA: SVE KORISTI ZA ZDRAVLJE
Kako spavati u trudnoći
Koji je najbolji položaj za spavanje u trudnoći? Zaklada Nemours ističe da je spavanje na lijevoj strani vrlo korisno u trudnoći . Konkretno, spavanje na lijevoj strani u trudnoći:
- Koristan je za cirkulaciju
- Sprječava maternicu da vrši prevelik pritisak na jetru
- Poboljšati protok krvi u maternici i bubrezima
- Ublažava leđa ublažavajući bol.
Spavanje na desnoj strani
Tema najbolje strane za spavanje još uvijek istražuje znanost, no onima koji imaju problema sa srcem ili visokim krvnim tlakom, liječnik može preporučiti spavanje na desnoj, a ne na lijevoj strani.
Zapravo, spavanje na desnoj strani moglo bi biti manje opterećujuće za srce i moglo bi pomoći u smanjenju broja otkucaja srca i krvnog tlaka. Također, srce može biti u boljem položaju upravo kad ležimo na desnoj strani. Ako patite od određenih srčanih problema ili ste operirani, pitajte pouzdanog stručnjaka koja je najbolja strana spavanja za vas, u vašem konkretnom slučaju.
Pročitajte također: 10 JEDNOSTAVNIH PRAVILA PUNO ODMORITI I MALO SPAVANJA
Spavanje na desnoj strani:
- Manje napreže srce
- Pomaže u smanjenju broja otkucaja srca
- Pomaže u snižavanju krvnog tlaka
Spavanje na trbuhu
Odabir položaja spavanja za mnoge je prije svega stvar udobnosti, no čini se da spavanje na trbuhu nije najbolja navika za zaštitu unutarnjih organa. Spavanje na jednoj strani tijela smatra se najprirodnijim položajem za spavanje, a sklupčanost potiče opuštanje jer podsjeća na položaj fetusa.
Spavanje na trbuhu
Neki ljudi rado spavaju na trbuhu, čak i ako se spavanje sa strane smatra prirodnijim položajem, jer između ostalog pomaže u prevenciji i ublažavanju bolova u vratu i leđima. Ponekad oni koji spavaju na trbuhu teže hrkati, a možda bi ležanje na boku moglo ublažiti problem i bolje disati.
Odabir položaja za spavanje vrlo je osobna odluka i ne postoji jedinstveno pravilo koje se odnosi na sve.
I u kojem položaju obično zaspite ?
Marta Albè
